黄河湿地生态美 候鸟蹁跹入画来
【国内国际】
* 青岛：积极打造东北亚国际邮轮枢纽港
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地中海号邮轮靠泊在青岛邮轮母港码头，即将启航青岛一济州一长崎一青岛6天5晚航次（11月21日摄，无人机照片）。
今年以来，青岛发挥区位优势大力实施“邮轮旅游突破计划”，给予邮轮旅游发展以政策环境、航线开辟、人才引进、客源拓展等多方面的保障与支持，在邮轮航次逐渐密集，游客数量逐步攀升的同时，也辐射带动起相关产业的可持续发展。截至目前，青岛已开通40条国际航线，通达近20个港口城市。下一步，青岛将不断完善东北亚国际邮轮枢纽港功能，以多样化、高品质的邮轮旅游产品满足游客需求。（新华网）
* 第十批在韩中国人民志愿军烈士遗骸交接仪式23日上午在韩国仁川国际机场举行
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第十批在韩中国人民志愿军烈士遗骸交接仪式23日上午在韩国仁川国际机场举行，韩方向中方移交25位烈士遗骸及相关遗物。（新华网）
* 我国审定推出一批优质高产农作物新品种
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日前，农业农村部发布品种审定公告，第五届国家农作物品种审定委员会根据种子法、《主要农作物品种审定办法》有关规定，审定通过了1304个水稻、玉米、大豆、棉花新品种。详细内容请点击：http://www.news.cn/fortune/2023-11/22/c_1129988720.htm（新华网）
* 美加边境口岸发生车辆爆炸事件致2死1伤
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位于美国和加拿大边境的彩虹桥22日发生一起车辆爆炸事件，造成2人死亡、1人受伤。
据美国媒体报道，爆炸发生在彩虹桥边境口岸美国一侧。一名目击者说，涉事车辆高速行驶，在撞击边境护栏后发生爆炸。
事发后，彩虹桥和尼亚加拉地区另外三座美加边境桥被关闭，纽约州布法罗尼亚加拉国际机场停止起降国际航班。（新华社）
* 美军空袭伊拉克境内民兵武装致8死4伤
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伊拉克民兵武装“人民动员组织”22日发表声明说，美军当天对伊拉克首都巴格达附近的该组织一处设施发动空袭，造成8人死亡、4人受伤。
伊拉克内政部一名不愿透露姓名的官员在接受新华社记者采访时说，一架美军无人机空袭了伊拉克民兵组织“真主旅”的一处设施。“真主旅”是“人民动员组织”成员。另据美国中央司令部声明，美军飞机在伊拉克进行精确打击，是对伊朗和伊朗支持的武装组织袭击美军及其盟军的直接回应。（新华社）
* 叙利亚军方：以色列空袭叙首都周边地区
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叙利亚军方22日发表声明说，以色列当天下午对叙首都大马士革周边地区发动空袭。
声明说，22日15时15分许，以色列自其占领的戈兰高地方向，对大马士革周边地区发射2枚导弹。叙防空系统拦截并击落其中1枚导弹。袭击造成部分设施损毁。声明未提及人员伤亡情况。
2011年叙利亚内战爆发后，以军多次以打击伊朗军事设施为由空袭叙境内目标。叙利亚和伊朗政府均否认伊朗在叙有驻军。（新华网）
* 哈马斯宣布停火开始时间多国敦促全面落实临时停火协议
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综合新华社驻外记者报道：在以色列与巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）就交换被扣押人员和加沙地带停火4天达成协议后，哈马斯政治局成员穆萨·阿布·马尔祖克22日表示，加沙地带将于当地时间23日上午10时起停火。
多国对临时停火协议表示欢迎，敦促各方确保协议得到全面落实，推动尽快彻底结束冲突，并且基于“两国方案”开启公正、持久的巴以和平进程。详细内容请点击：http://www.news.cn/world/2023-11/22/c_1129988875.htm（新华网）
【社会万象】
* 中泰合作建设的“粉线”单轨列车试运行
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这是11月21日在泰国曼谷拍摄的“粉线”单轨列车。
由位于中国安徽芜湖经济技术开发区的中车浦镇阿尔斯通运输系统有限公司生产并提供列车、泰方负责运营的“粉线”单轨列车线路21日开始试运行。线路全长34.5公里，设有30个车站。此前由中泰合作建设的泰国首条“黄线”单轨列车线路已于今年7月正式投入商业运营。（新华网）
* 非遗传承“韵动”校园
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近年来，河北省霸州市不断加大保护与传承非物质文化遗产的力度，积极组织开展“非遗文化进校园”活动。霸州市胜芳镇红光小学结合当地特色民俗，开设胜芳花灯制作、武术、古音乐等传统文化课程，将非遗文化传承的种子深植于学生的内心。（新华网）
* 山东临邑：初冬时节大棚西红柿收获忙
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近日，山东省临邑县的大棚西红柿进入成熟收获期，当地大棚西红柿种植户忙着采摘、装运西红柿供应市场。临邑县近年来因地制宜发展大棚西红柿产业，目前全县大棚西红柿种植面积超过4万亩，大棚西红柿产业已成为带动当地群众增收致富的特色产业。（新华网）
【生活小贴士】
* 小雪过后养生牢记5个秘诀！
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小雪节气，此时要重视养生保健。这个节气应该如何吃，怎么养生？
1.滋补益肾、吃黑色食物
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。
同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
另外，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾。所以小雪时节，也要多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。
2.多食粥汤、冬天多补水
冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。
适当饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
3.少咸多苦、防止生内火
多吃苦味食物防“上火”。小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿得多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是民间所谓的“上火”了。
为了防止“上火”，少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。
4.多吃果蔬，预防坏情绪
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
5.早卧晚起，适当多运动
冬令宜适当早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。
冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，而且充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强。
运动应以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择运动量相对较小的广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，容易受凉。（健康时报）
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责任编辑：李蕾蕾 实习生 袁珂
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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