远离溺水 从我做起
【国内国际】
* 探访国内首条跨海高铁全线施工难度最大车站
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这是6月19日拍摄的福厦高铁新建厦门北站（无人机照片）。
新建厦门北站是国内首条跨海高铁——福厦高铁全线施工难度最大的车站，站房建筑面积25万平方米，位于既有厦门北站北侧。
新建厦门北站屋面采用东西向、南北向双曲结构，南北向弯弧半径达56米，屋面最高点与最低点相差24米，是目前全国铁路站房公共空间吊顶弧度最长，高差最大高铁车站。
新建厦门北站建成后，厦门北站总体规模将达到13台27线，年旅客发送量达5000万人次，将为打造福州、厦门“一小时经济圈”和厦漳泉“半小时交通圈”提供强劲动力。（新华网）
* 教育部公布“2023年高考网上咨询周”时间安排
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记者6月19日从教育部获悉，“2023年高考网上咨询周”活动将于6月22日至28日在教育部“阳光高考信息平台”举行。
活动期间，平台将提供文字问答和视频直播两种方式，文字问答咨询时间为9点至17点，鼓励高校积极采用视频直播方式开展招生宣传和咨询。各高校将加强线上招生宣传，为考生、家长提供准确权威、周到细致的志愿填报咨询指导和服务。
考生可通过教育部“阳光高考信息平台”网页、“阳光高考信息平台”微信公众号、“阳光高考”百度小程序等参与咨询周活动，了解有关高校的视频直播活动安排。（新华网）
* 第七届全国残疾人职业技能大赛新增9项赛事、规模创历届新高
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记者从中国残联19日召开的新闻发布会上获悉，第七届全国残疾人职业技能大赛暨第四届全国残疾人展能节将于6月27日至29日在山东济南举行，来自全国32个代表团的950名选手参赛，规模创历届新高。
本届大赛以“新时代、新技能、新梦想”为主题，设置信息通信技术类、美术专业类、手工业类、工业及先进制造业类、服务类5类共28个比赛项目。其中，本届大赛新增项目为网络信息安全、服装配饰设计、无人机操控、电气安装、3D打印、西式烹调师、美甲、家政服务、互联网营销等9项，海报设计、美甲、中式面点3项参赛人数最多。
据了解，第四届全国残疾人展能节将于大赛期间同步举办，共设47个展示展销区，包括综合展区、助残就业服务展区、分省展区、新疆兵团展区、济南市展区、“美丽工坊”展示展销区。其中，“美丽工坊”为本届展能节新增展示展销区，以残疾妇女创作作品实物展销和技能展示为主。详细内容请点击：http://www.news.cn/politics/2023-06/19/c_1129706428.htm（新华网）
* 广州白云火车站全面封顶
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6月19日，中铁建工承建的广铁集团广州白云火车站正式封顶，标志着站房钢结构整体完工。车站“云山珠水、木棉花开”的外观造型初现，全面进入室内外装饰装修阶段。
广州白云站站场规模达11台24线，是以普铁为主、高铁及城际为辅、站城融合配套的市区大型综合交通枢纽，总占地面积约34万平方米。建成后的白云站将承接广州站和广州东站的全部普速客车，是广州站和广州东站更新改造的前置条件，为以后高铁进市区腾出空间。（人民网）
* 中国科学家付巧妹获得首届联合国教科文组织“阿勒福赞奖”
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中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员付巧妹19日在法国巴黎联合国教科文组织总部被授予联合国教科文组织—阿勒福赞科学、技术、工程、数学领域杰出青年科学家国际奖（简称“阿勒福赞奖”），以表彰其通过古基因组构建欧亚大陆早期人群遗传历史的重要原创性工作，从进化角度为人类的健康与适应问题带来新的见解。
该奖是联合国教科文组织自2021年起设立的首个旨在推动科学、技术、工程、数学（STEM）领域青年科学家工作的国际奖项，每两年颁发给5名STEM领域的青年工作者，用于表彰和奖励科学家在国家、地区和全球层面所取得的有利于推动能力建设、科学事业发展和社会经济发展的成就，进而促进STEM领域的教育、科学进步、科学普及和国际合作。
付巧妹长期从事古遗传学研究，主要围绕古DNA探索人类起源与演化的重要科学问题。作为国际古遗传学领域的领军科学家之一，付巧妹在本次奖项的评选中从全球2500名候选者中脱颖而出，成为首位获得此奖的中国科学家。（新华网）
* 美国爱达荷州发生枪击事件致4人死亡
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美国爱达荷州小城凯洛格18日晚发生一起枪击事件，4人死亡。
爱达荷州警方19日说，执法人员在现场发现4人死于枪伤，拘捕一名31岁涉案男性嫌疑人，目前尚未确定死者及嫌疑人身份。警方说，这起枪击案不会对社区造成进一步威胁。
据美国媒体报道，在刚过去的周末，美国多地发生枪支暴力事件，造成至少数十人死伤。（新华社）
【社会万象】
* 粽香迎端午
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6月19日，在河北省邯郸市广平县第四幼儿园，小朋友在家长的帮助下学习包粽子。
端午节临近，多地开展包粽子活动，感受传统文化魅力，迎接佳节到来。（新华网）
* 浙江温岭：东海增殖放流1300多万尾大黄鱼
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2023年6月19日，满载着12仓的大黄鱼鱼苗抵达浙江省温岭市海洋牧场，经渔业专家对放流鱼苗的大小、数量、品质等严格抽查把关后，1300多万尾大黄鱼鱼苗成批通过输送管道，游向大海。
2005年起，温岭市连续开展人工增殖放流活动，多时段、多区域、多生态位地补充渔业资源，对维护当地生物多样性、改善水域生态环境以及促进渔业增效、渔民增收、渔区共富都起到积极的促进作用。（人民网）
【生活小贴士】
* 这份防中暑指南请查收
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>>户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。
外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。
>>充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
>>多喝水 适当补充淡盐（糖）水
多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。
可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
>>营养均衡，饮食清淡
少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。
>>忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。
特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
>>高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑，应当立将病人移到阴凉处，并保持通风；解开衣扣，用多种方法帮助身体散热；适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。（人民网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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