保护黄河湿地 擦亮“生态名片”
【国内国际】
* 胶州半岛出现降温降雪天气
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12月23日，在山东省威海市文登区，环卫工人在街道上清除积雪。
近日，山东胶州半岛出现大范围降温降雪天气，部分地区降雪达暴雪级别，相关部门开展清雪除冰作业，保障道路安全畅通和市民正常出行。（新华网）
* 2023年铁路春运火车票今日开售
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记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，2023年铁路春运自1月7日开始，2月15日结束。春运期间，铁路部门将更好统筹疫情防控和春运组织，不断提升铁路运输服务品质。2023年春运火车票将于2022年12月24日开始发售。
国铁集团运输部负责人介绍，随着国家疫情防控政策的优化调整，预计2023年铁路春运期间，探亲、旅游等旅客出行需求和企业复工复产、冬季电煤保供等货物运输需求进一步增加。详细内容请点击：http://www.news.cn/fortune/2022-12/23/c_1129228701.htm（新华网）
* 新成昆铁路开通倒计时！新型CR200J“复兴号”动车组首次亮相
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据中国铁路微信公众号消息，12月23日8时40分，一列新型CR200J“复兴号”动车组准点从成都南站发出，驶往攀枝花南站，这是新型CR200J“复兴号”动车组首次上线亮相。
此次上线首秀的CR200J型“复兴号”动车组由中车唐山机车车辆有限公司和中车大连机车车辆有限公司联合研制生产，采用低阻力流线头型和车体平顺化设计，降低了空气阻力，增强了线条感。据介绍，该车型整车长232.5米，涂装由“中国红”“中国白”“长城灰”“国槐绿”4种主色调构成。
与以往不同的是，新型CR200J“复兴号”动车组采用9节编组，包含1节动力车、1节控制车和7节二等座车，车厢内WiFi网络全覆盖，座位上的手机充电插口数量明显增加。同时，控制车增加了商务座区，二等座车厢座椅可旋转，座椅间距更加宽敞，动车组网络控制系统、旅客交互界面、电器系统集成及车内服务设施配置等方面也作了适应性改进，对车门、车门通道、车厢连接处平台进行加宽，提升旅客上下车效率，为攀西地区沿线旅客提供了出行服务的新体验。详细内容请点击：http://finance.people.com.cn/n1/2022/1223/c1004-32592566.html（人民网）
>>疫情防控热点问答|这些问题的权威回应来了！
http://www.news.cn/politics/2022-12/23/c_1211711869.htm
>>呼吸系统疾病、心血管病、肿瘤患者如何做好健康防护？——权威专家解答防疫热点问题
http://www.news.cn/politics/2022-12/23/c_1129229282.htm
* 法国巴黎市区枪击事件致3人死亡
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法国巴黎警察局23日说，巴黎10区当天发生一起枪击事件，袭击者已被捕。巴黎检察官洛蕾·贝库奥说，枪击事件已导致3人死亡、多人受伤。
法国BFM电视台援引目击者叙述报道，开枪者是一名60多岁男子，开枪地点涉及一处库尔德人社区中心、一家餐馆和一家理发店。有目击者看到袭击者从随身携带的袋子里掏出手枪，随后“听到5声枪响”“人们开始四处逃散”。
贝库奥当天对媒体说，枪击事件已导致3人死亡、多人受伤，其中一人伤势严重。贝库奥说，袭击者在司法部门有案底并被临时拘禁，本月12日刚获释，但受到司法监控。详细内容请点击：http://www.news.cn/2022-12/24/c_1129229321.htm（新华网）
* 美国会参议院通过2023财年综合拨款法案
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美国国会参议院22日投票通过总额达1.7万亿美元的联邦政府2023财年（2022年10月1日开始）综合拨款法案，以确保联邦政府有足够资金运转到明年9月底。
参议院当天以68票赞成、29票反对的表决结果批准了这份法案。根据该法案，2023财年美国联邦政府可自由裁量支出总额为1.7万亿美元的资金。其中，国防项目支出8580亿美元，较上一财年增加近10%。
该法案还包含总额450亿美元的对乌克兰军事、经济和人道主义援助资金。（新华网）
【社会万象】
* 首条上海直飞希腊雅典航线开通
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12月22日，在希腊雅典国际机场，一名旅客与机场吉祥物合影。
一架由中国上海起飞的客机22日降落在希腊雅典国际机场，并于当晚按计划从雅典返程，这标志着首条连接上海和雅典的直飞航线正式开通。（新华网）
* 天津向困难人员发放“健康防疫包”
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近日，天津市启动第二批困难人员“健康防疫包”发放工作，通过社区（村）网格化管理陆续发放到相关人员手中。
据介绍，本次“健康防疫包”发放主要面向低保对象、特困供养人员和低保边缘户等困难人员。防疫包中包含解热镇痛、止咳化痰等药物，以及N95口罩等健康用品。（新华网）
【生活小贴士】
* 经常跑步会得“跑步膝”吗？
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跑步是一项大众运动，但也有人担心，经常跑步会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。经常跑步会得“跑步膝”吗？在运动和日常生活中，我们应该如何保护膝关节？
北京大学第三医院运动医学科主任医师杨渝平介绍，其实临床上没有“跑步膝”这一概念，如果感觉到膝关节不适，一般是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等，此时应注意休息，暂时不要运动，直到疼痛减弱或者消失为止。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，量力而行非常重要。
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。专家提醒，无论是跑步还是其他运动，要尽量选择专业的运动场地和运动装备，尽量按照标准、专业的动作去训练，运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，从而减少运动伤害和受伤几率。若膝关节发生扭伤，有条件的应进行冰敷，并及时到医院进行检查治疗，以免耽误病情。
日常生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤？杨渝平表示，膝关节并非靠护具去保护，而是靠肌肉去保护。平时应多训练肌肉力量，以及反应性、灵敏性等等。静蹲是一种非常适合普通人群，尤其是老年人的锻炼方法，主要锻炼股四头肌肌肉力量。具体方法为背靠墙，双足分开、与肩同宽，身体呈现下蹲姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度，一般每次蹲到无法坚持为结束，休息1—2分钟，然后重复进行，每天重复3—6次为最好。（人民网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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