姹紫嫣红迎国庆 花开成海醉满城
【国内国际】
* “盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展”在国博开幕
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9月29日，观众参观“盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展”。
当日，由中共中央宣传部、国家新闻出版署和中共浙江省委、浙江省人民政府共同主办的“盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展”在中国国家博物馆开幕。（新华网）
* 三峡升船机完成检修恢复通行
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9月29日8时，三峡升船机如期完成2022年计划性检修恢复通航。三峡升船机自8月25日实施为期35天的停航检修，这是三峡升船机建成之后的第二次计划性检修。（人民网）
* 四川泸州：泸永高速公路建成
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2022年9月28日，四川省泸州市至重庆市永川区（川渝界）高速公路建成，10月1日零时将实现通车。
泸永高速公路，起于四川省泸州市泸县牛滩镇建设村，接重庆市永川区宝峰镇永泸高速，项目全长42.37公里，双向四车道，设计速度100公里/小时。通车后，四川省泸州市至重庆市主城区的通行时间由原来2小时缩短至1小时，是成渝地区双城经济圈第一条跨市域的高速公路，助推成渝地区双城经济圈建设。（人民网）
* 引江济淮工程菜巢线通水在即
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近日，由中铁十局三建公司承建的引江济淮工程（安徽段）菜巢线切岭段进入最后冲刺施工阶段，为引江济淮工程顺利通水通航提供了保障。引江济淮工程沟通长江、淮河两大水系，是我国跨流域、跨省重大战略性水资源配置和综合利用工程。（人民网）
* 河南昨日新增本土确诊1例，新增本土无症状感染者19例
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9月29日0—24时，全省新增本土确诊病例1例（安阳市文峰区1例），新增本土无症状感染者19例（洛阳市新安县1例，平顶山市汝州市10例；焦作市武陟县3例，郑州市登封市1例，南阳市西峡县1例，外地返郑重点人员2例，均为隔离管控发现；1例省外返豫人员点对点闭环管理）。新增境外无症状感染者3例，无新增境外输入确诊病例。4例本土无症状感染者解除医学观察（周口市2例，信阳市1例，商丘市1例）。
2020年1月21日至2022年9月29日24时，全省累计报告确诊病例3330例（本土3103例、境外输入227例），住院病例13例（本土11例，境外输入2例），尚在医学观察的无症状感染者87例（本土61例，境外输入26例）。累计追踪到密切接触者177726人，正在观察的密切接触者4900人。（大河报微信公众号）
* 巴基斯坦总理感谢中国政府和人民助巴抗洪救灾
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中国企业向巴基斯坦捐赠抗洪救灾款项交接仪式29日在巴首都伊斯兰堡总理府举行。巴总理夏巴兹·谢里夫感谢中国政府和人民全力支持巴抗洪救灾。
夏巴兹在捐赠仪式上表示，感谢中国政府和人民在关键时刻支持巴基斯坦抗击洪灾，感谢在巴中企积极履行社会责任、关心当地民生福祉。他说，中企的支持和承诺意义重大，将会帮助更多受灾民众。中企的善举是巴中两国始终患难与共、守望相助的生动写照。巴中关系是兄弟情谊，巴方将致力于进一步巩固两国关系。
中国驻巴基斯坦大使农融表示，自巴基斯坦遭受洪涝灾害以来，中方及时提供帮助，已向巴方提供数批人道主义援助，近期将有新的援助物资运抵。作为全天候战略合作伙伴和“铁杆”朋友，中国政府和人民始终同巴方站在一起，坚信巴基斯坦一定能够早日战胜困难。详细内容请点击：http://www.news.cn/world/2022-09/30/c_1129043570.htm（新华网）
* 乌方否认扎波罗热核电站动力机组起火 俄军打击乌军多个目标
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综合新华社驻外记者报道：乌克兰国家核电公司29日发文，否认扎波罗热核电站动力机组起火。俄罗斯国防部发言人科纳申科夫29日说，过去一天，俄军打击了乌克兰军队的6个指挥所、87个炮兵阵地以及198个人员和军事装备集中区。详细内容请点击：http://www.news.cn/world/2022-09/30/c_1129043534.htm（新华网）
【社会万象】
* 中国妇女儿童事业发展十年成就展在京开幕
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“新时代的妇女儿童——中国妇女儿童事业发展十年成就展”29日在京开幕。全国人大常委会副委员长、全国妇联主席沈跃跃出席并宣布展览开幕。全国妇联党组书记、副主席、书记处第一书记黄晓薇出席并讲话。
展览分为“高度重视 亲切关怀”“新时代妇女发展成就”“新时代儿童发展成就”“新时代家庭建设成就”“新时代妇联工作成就”五个部分。通过500多幅照片和近百件实物，生动展现了10年来在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，妇女儿童事业取得的累累硕果。旨在引导广大妇女坚定历史自信、增强历史主动，不断激发爱党爱国爱社会主义热情，踔厉奋发、勇毅前行、团结奋斗，为谱写全面建设社会主义现代化国家新篇章贡献力量。（新华网）
* 山村晒孝道 传承文明乡风
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9月28日，天津市蓟州区罗庄子镇杨家峪村举行重阳节“晒被子”活动，儿女们将为长辈准备的被子在村里的广场晒一晒、比一比，通过比拼被子的干净、整洁、舒适程度等，体现晚辈对长辈的孝心。
今年是杨家峪村连续第14年开展该主题活动。多年来，杨家峪村持续将经济发展与精神文明建设相结合，一方面发展特色红香酥梨种植产业，一方面以孝德文化为依托，打造旅游精品村，努力建设产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的美丽乡村。（新华网）
【生活小贴士】
* 世界步行日：走路是最好的运动 这样走路才算健身
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9月29日是世界步行日。走路被视为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好。
“走路是一种有氧运动。”重庆医科大学附属第一医院康复医学科副主任医师吴丹冬在接受人民网记者采访时表示，快走可以产生肌肉和心血管适应，从而提高全身耐力性运动能力、心脏收缩能力，以及改善心肺功能。同时，步行可以起到减脂的作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人群非常有用。走路还可以改善机体代谢，降低糖尿病、高血脂发生的可能。另外，每天坚持走路还可以改善睡眠、舒缓情绪。
吴丹冬表示，一定强度的走路才能起到健身的作用。运动频率太低，改善心肺耐力的效果会减弱。建议每周3～5天规律的走路训练，每次持续时间为30～60分钟，每周累计150分钟左右。行走过程中，可加快步伐以增加运动强度。
尽管走路对健康的益处有很多，但方法不对只会事倍功半，甚至损伤身体。吴丹冬提示，首先，走路的运动量应适度，遵循循序渐进的原则。过度步行会导致持续性疲劳、关节软骨磨损，还可能引起运动后持续性关节酸痛或其他不适。
其次，要达到长期的运动效应，走路健身需要持之以恒。走路健身时可以结伴而行，以增强趣味性，易于坚持。
此外，为减少关节负荷，走路时应避免上下坡行走，尽可能平地步行。如行走后出现关节或其他部位疼痛，要停止训练，尽快就诊，避免二次损伤。（人民网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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