我市“两横一纵”道路提质改造示范段项目竣工
【国内国际】
* 中缅新通道（重庆—临沧—缅甸）正式开通
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5月23日，中缅新通道（重庆—临沧—缅甸）国际铁路班列在重庆果园港鱼嘴车站等待发车。
当日，中缅新通道（重庆—临沧—缅甸）国际铁路班列从重庆果园港鱼嘴车站驶出，标志着中缅新通道（重庆—临沧—缅甸）正式开通。
班列运载60个标箱，包含机械设备、电子配件、汽摩配件等货物，将经云南临沧口岸出境，通过公铁联运方式，15天后最终抵达缅甸曼德勒。依托中缅新通道，重庆本地及周边地区出口货物可以经缅甸出海口联通欧洲、非洲、中东及南亚各国，运输距离和运输时间大幅缩短。据测算，重庆与缅甸之间的物流时间较传统路径可节约20天，物流成本降低20%。（新华网）
* 郑州航空港站正式“挂牌” 开门迎客进入倒计时
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5月22日，郑州航空港站（原郑州南站）站名牌更换到位，工程初步验收工作同步完成，标志着郑州航空港站开门迎客进入倒计时。
据介绍，郑州航空港站工程初步验收是在动态验收结束后，对整体工程建设情况以及静动态验收结果进行再论证。初步验收的完成，意味着航空港站的工程建设任务已全部完成，开通所需具备的工程建设前置条件已全面具备。
郑州航空港站融合了高铁、城际、地铁客运及快速物流等诸多功能，投入使用后将与郑州车站、郑州东站共同串联起河南“米”字形高速铁路网和中原城市群城际铁路网。同时，还将与新郑国际机场联袂构成空铁双核驱动优越格局，有力支撑河南省乃至整个中部地区崛起。
另悉，郑州航空港站的正式更名将从2022年5月31日起实施。（人民网）
* 23日新增本土病例“141+498”例 治愈出院474例
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5月23日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例156例。其中境外输入病例15例（福建5例，广东2例，广西2例，四川2例，江苏1例，浙江1例，重庆1例，云南1例），含1例由无症状感染者转为确诊病例（在浙江）；本土病例141例（上海58例，北京41例，四川19例，天津16例，陕西4例，辽宁1例，吉林1例，浙江1例），含56例由无症状感染者转为确诊病例（上海39例，四川8例，天津6例，北京2例，辽宁1例）。新增死亡病例1例，为本土病例，在上海；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。
当日新增治愈出院病例474例，其中境外输入病例11例，本土病例463例（上海379例，北京39例，广东14例，吉林8例，河南8例，青海5例，浙江4例，山东2例，天津1例，湖南1例，广西1例，重庆1例），解除医学观察的密切接触者26317人，重症病例较前一日减少1例。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者532例，其中境外输入34例，本土498例（上海422例，四川24例，河南23例，天津8例，北京7例，吉林7例，浙江3例，江苏1例，福建1例，江西1例，山东1例）。详细内容请点击：http://www.news.cn/politics/2022-05/24/c_1128677986.htm（新华网）
* “伊斯兰国”武装分子在伊拉克发动袭击致6死5伤
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新华社巴格达5月23日电伊拉克政府官员和警方23日说，极端组织“伊斯兰国”武装分子当天在伊北部和东部发动袭击，造成6人死亡、5人受伤。
“伊斯兰国”武装分子当天在北部基尔库克省首府基尔库克市郊外一处农场放火并袭击了赶来救火的警方、民兵武装“人民动员组织”人员和当地村民，造成3名警察和2名村民死亡。武装分子当晚还袭击了东部迪亚拉省贾劳拉市附近一个村庄，造成1名村民死亡、5名村民受伤。
* 俄罗斯自愿撤回莫斯科市申办2030年世博会的候选资格
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新华社莫斯科5月23日电俄罗斯政府23日说，俄方当天自愿撤回莫斯科市申办2030年世界博览会的候选资格，俄总理米舒斯京已就此致函国际展览局秘书长凯尔肯泽斯。
俄政府网站23日发布消息说，俄方“自愿做出这一艰难决定”，希望世博会未来能够回归历史本源，成为非政治性、纯粹实用性的活动，有利于促进经济发展和加强国际经贸合作。
【社会万象】
* 援沪医疗队陆续离沪
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5月23日，在上海虹桥国际机场，湖南援沪医疗队队员准备登机安检。
近日，上海疫情防控取得阶段性成果，随着多家方舱医院的休舱，各地援沪医疗队陆续离沪。（新华网）
* 海口：发展火山石斛 助农点石成金
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近年，海口市秀英区石山镇施茶村通过“村委会+公司+合作社+农户”的产业发展模式，大力发展火山石斛产业，并培养当地农户掌握石斛种植技术，切实拉动当地村民就业。目前，施茶村胜嵘石斛园年产石斛种苗1.5亿株，施茶村走出了一条生态、高效、富民，一二三产业相融合发展的新路子。（人民网）
* 快乐减压 轻松迎考
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2022年高考临近，位于山东省青岛市即墨区的青岛通济实验学校在加紧学生复习备考的同时，通过组织高三学生开展丰富多彩的集体减压活动，帮助他们释放身心压力，以轻松、乐观、自信的心态迎接高考。（人民网）
【生活小贴士】
* 一天三顿杂粮饭 胃病都吃出来了
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“一日三餐的主食都是红薯、玉米、荞麦面……我吃了感觉消化不了啊。”自从坊间流出“吃杂粮能减肥，还可以控制血糖”的消息后，不少人就走上了另一个极端，把杂粮当作主食，因而也引出一系列肠胃消化问题。中国营养学会的专家们也认识到这一点，刚刚发布的2022版的《中国居民膳食指南》（简称《指南》）就指出，每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g，并且强调，全谷物、杂豆每天吃一次即可。
《指南》中指出，我们每天要吃全谷物50-150克，这与我们吃的精米不是一回事，全谷物食物是未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。像平时常见的荞麦、燕麦、红米、黑米、青稞、薏米等均属于全谷物。
营养研究认为，增加全谷物摄入可降低全因死亡风险、2型糖尿病和心血管疾病的发病风险，有助于维持正常体重、延缓体重增长。但是这些全谷物、杂豆等“粗粮”一般都较硬，消化吸收率不高；而且许多粗粮中含植酸较高，影响钙、铁等吸收。所以，吃太多的粗粮可能会影响其他营养素的吸收。消化功能较差的老年人和消化功能不健全的儿童以及有胃肠道基础疾病的人，更不宜进食过多粗杂粮，会造成肠胃不适，影响消化。
因此专家建议，全谷物、杂豆每天吃一次即可，比如白米中放一把荞麦、燕麦、红豆、绿豆等，杂粮占比在1/3左右，来煮杂粮饭。全谷物入口感觉粗糙，杂豆不好煮熟，习惯精制米面细软口感的人群，可用烹饪方法改善口感，比如用豆浆机制作全谷物米糊，用高压锅烹煮杂粮粥，采用电蒸锅蒸玉米棒、杂粮馒头、红薯，均可使其口感柔软。另外，加入芝麻粉、葡萄干和大枣等，也可以让全谷物食物更加可口。（羊城晚报）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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