中欧班列新乡至西欧班列昨日首发
【国内国际】
* 三峡南线船闸恢复通航
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记者从长江三峡通航管理局获悉，22日20时，三峡南线船闸2022年计划性停航检修圆满完成，提前12小时恢复通航。
三峡船闸是三峡水利枢纽永久通航建筑物之一，自2003年通航运行以来，先后进行过6次计划性停航检修，分批对南北两线船闸的人字门、反弧门、启闭机、水工设施、机电设备和控制系统等进行了检查和修理。此次三峡南线船闸检修于2月21日启动，为期30天，除往年的常规项目外，还增加了人字门防腐试验、浮堤趸船改造等，共计29项检修内容。
三峡南线船闸检修期间，三峡北线船闸实施单线运行、定时换向的方式运行，以保障往来船舶通航需要。数据显示，截至3月21日，三峡北线船闸共换向14次，运行428闸次，过闸船舶1672艘次，总货运量达658万吨。
按照计划安排，三峡北线船闸、葛洲坝一号船闸将于2024年同步停航检修。（新华网）
* 贵州桐梓隧道进口端双幅掘进突破10000米大关
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3月22日，记者从贵州高速集团了解到，兰海高速重庆至遵义段（贵州境）扩容工程项目T7合同段桐梓隧道进口端双幅掘进突破10000米大关，进口工区与2号斜井工区实现顺利贯通，为全隧贯通奠定坚实基础。
据介绍，重遵扩容项目由贵州高速集团投资建设，路线全长118.918公里。其中控制性工程桐梓隧道位于遵义市桐梓县境内，全长10.497公里，最大埋深约639.07米，为分离式特长隧道，采用双向六车道高速公路标准建设，设计时速100公里，是贵州省内第一长隧道。（新华网）
* 22日新增本土确诊2591例
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3月22日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例2667例。其中境外输入病例76例（广西12例，上海10例，浙江10例，湖南10例，广东8例，四川7例，福建6例，河南6例，天津4例，山西2例，北京1例），含21例由无症状感染者转为确诊病例（浙江9例，湖南8例，四川4例）；本土病例2591例（吉林2320例，其中长春市1979例、吉林市331例、四平市9例、延边朝鲜族自治州1例；福建110例，其中泉州市100例、莆田市6例、漳州市4例；辽宁36例，其中营口市13例、大连市12例、沈阳市7例、辽阳市4例；天津24例，其中西青区13例、河北区3例、红桥区3例、滨海新区2例、河东区1例、东丽区1例、北辰区1例；山东24例，其中滨州市16例、烟台市4例、济南市1例、青岛市1例、淄博市1例、威海市1例；广东15例，其中深圳市13例、东莞市1例、中山市1例；黑龙江13例，均在哈尔滨市；河北9例，其中廊坊市7例、石家庄市1例、唐山市1例；江西9例，均在南昌市；河南6例，其中周口市4例、郑州市1例、开封市1例；甘肃6例，其中兰州市5例、陇南市1例；北京4例，其中朝阳区3例、东城区1例；上海4例，其中徐汇区2例、嘉定区2例；陕西3例，其中宝鸡市2例、西安市1例；江苏2例，均在盐城市；湖南2例，均在长沙市；云南2例，均在德宏傣族景颇族自治州；浙江1例，在湖州市；重庆1例，在沙坪坝区），含94例由无症状感染者转为确诊病例（吉林73例，辽宁13例，福建3例，山东3例，浙江1例，广东1例）。无新增死亡病例。新增疑似病例3例，均为境外输入病例（均在上海）。（新华网）
* 白宫新闻秘书普萨基再次感染新冠病毒
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新华社华盛顿3月22日电美国白宫新闻秘书珍-普萨基22日说，她当天新冠病毒检测结果呈阳性，将缺席美国总统拜登的欧洲之行。这是普萨基第二次感染新冠病毒。
普萨基在一份声明中说，得益于接种了疫苗，她症状轻微，将遵照白宫防疫规定居家办公，并计划在隔离结束且检测结果呈阴性后返回工作岗位。根据声明，拜登当天也接受了新冠病毒检测，结果呈阴性。
* 尼日利亚北部数个村庄遭袭至少34人死亡
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新华社阿克拉3月22日电阿布贾消息：尼日利亚安全部门22日说，尼北部卡杜纳州数个村庄日前遭武装分子袭击，造成至少34人死亡。
尼安全部门22日发表声明说，20日晚，卡杜纳州考拉地区4个村庄遭武装分子袭击，造成包括平民和士兵在内至少34人死亡、7人受伤，另有200多座房屋、多辆机动车被毁。目前，尚未有任何组织宣称制造了这起袭击事件。
* 以色列南部发生袭击事件致4死2伤
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新华社耶路撒冷3月22日电以色列警方22日说，该国南部城市贝尔谢巴当天发生一起袭击事件，造成4人死亡、2人受伤。
以色列警方在通报中说，22日下午，一名袭击者在贝尔谢巴一个加油站持刀袭击一名平民，随后驾车在一座购物中心附近撞倒一人，又前往另一座购物中心刺中多人。周围民众开枪击中袭击者将其制伏。据以色列媒体报道，袭击者是极端组织“伊斯兰国”支持者，曾因涉嫌与该组织有联系而被捕。
【社会万象】
* 罕见！神农架大九湖发现多种珍稀鸟类
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神农架国家公园科研监测人员近日在国际重要湿地大九湖记录到多种珍稀鸟类，包括金雕、白腹隼雕、普通鵟、斑头鸺鹠等国家重点保护野生鸟类。其中，关于国家二级重点保护野生鸟类白腹隼雕在神农架的记录寥寥无几，此次记录到的个体符合幼鸟外形特征，比较罕见。
大九湖湿地平均海拔1730米，生态环境优越，生物多样性丰富。近年来，神农架国家公园采取严格的保护和恢复措施，湿地生态系统进一步恢复和改善，鸟类组成更加多样化，多年难遇的鸟种也不断光临这片土地。（新华网）
* 不一样的油菜花
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菜籽油是我国主要食用油之一，生产菜籽油所需油菜新品种选育工作对我国粮油市场保供稳价有着重要意义。近年来，由重庆市农业科学院黄桃翠团队选育的“庆油系列”油菜品种在优质高产的基础上实现了特高含油率育种的突破。2016年，黄桃翠团队选育的特高含油品种“庆油3号”诞生，含油量达49.96%，实现了从“三碗菜籽榨一碗油”到“两碗菜籽榨一碗油”的飞跃。2019年，黄桃翠团队又研发出了“庆油8号”，将油菜籽含油量进一步提升至51.54%，再次领跑全国。
目前，“庆油系列”油菜已在我国大面积推广种植。春暖花开时节，“庆油系列”油菜花香四溢，金黄的油菜花传递着美好的希望。（新华网）
【生活小贴士】
* 赶走失眠的正确做法
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1.午饭后避免咖啡、可乐、浓茶、红牛、奶茶等兴奋性饮料，睡前6小时不喝酒，睡前避免吸烟。
2.下午或者晚点时间可以进行温和的体育锻炼，快走、慢跑、太极、八段锦、五禽戏、瑜伽等等，睡前3小时避免剧烈的运动锻炼。
3.睡前1小时可在昏暗的灯光下通过深呼吸，灯光下的伸展运动、瑜伽，听放松的音乐等进行放松，使自己从白天的压力中放松下来，提高睡眠质量。
4.睡前不看连续剧、小说，禁止打麻将、扑克或者其他易兴奋的游戏。电视不能帮助睡眠，反而会促进警觉，让人清醒，玩手机和上网同样不利于睡眠。
5.睡前避免摄入过多的液体或食物，太饱或者饥饿均影响睡眠。
6.保持卧室环境安静、整洁、舒适，光线及温度适宜。如果早醒，最好装上遮光窗帘，避免光线照射影响睡眠。
7.白天避免过多的小睡，午睡不要超过半小时，下午一点半前完成午睡。晚上睡不好，白天千万不要补瞌睡，补瞌睡只会打乱睡眠结构，让身体的节律紊乱，破坏晚上正常的睡眠。
8.将卧室仅仅当做睡觉的地方，如果长期在床上玩手机或者工作，会形成条件反射，反而加重睡眠障碍。
9.如果卧床后20分钟仍无法入睡，则应离开卧室进行一些放松的活动，如听音乐（不带歌词的器乐曲、中外抒情歌曲等），直到感觉有睡意再返回卧室睡觉。如果仍然睡不着，也应该离开床，并且无需看表，这只会增加焦虑。房间里面也尽量不要放钟表，看时间只会增加你的焦虑情绪。
10.无论前一天晚上睡眠如何，第二天都在同一时间起床（包括周末），以建立良好的昼夜节律。尽可能不熬夜，第二天不补睡、不懒床。（光明网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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