150名驰援郑州护理人员载誉归来
【国内国际】
* 北京：奥运五环景观塔献礼冬奥
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这是1月11日拍摄的“海陀塔”塔顶的奥运五环标志。
近日，位于北京冬奥会延庆赛区的“海陀塔”上的奥运五环结构吊装作业完成，进入工程收尾阶段。塔顶设置奥运五环标志，表面安装了共计7万余个白色点光源，塔身加装飘带形装饰。
据介绍，“海陀塔”预计2022年1月底前完工，届时将在夜间点亮灯光景观，成为北京冬奥会标志性景观之一。（新华网）
* 三峡：2021年中华鲟全人工繁育规模创纪录
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据了解，2021年，中国三峡集团有限公司中华鲟研究所的“子二代”中华鲟全人工繁育规模创新高，共孵化鱼苗60万尾，培育10至20厘米规格幼鱼25万尾。（人民网）
* 11日新增本土确诊166例: 河南118例 天津33例
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国家卫生健康委员会12日通报，1月11日0至24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎确诊病例221例。其中境外输入病例55例（上海20例，广东20例，天津4例，福建4例，北京2例，广西2例，江苏1例，浙江1例，四川1例），含4例由无症状感染者转为确诊病例（北京2例，广东1例，四川1例）；本土病例166例（河南118例，其中安阳市65例、许昌市41例、郑州市12例；天津33例，其中津南区28例、西青区3例、河西区2例；陕西8例，均在西安市；广东7例，均在深圳市）。无新增死亡病例。新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。
当日新增治愈出院病例203例，解除医学观察的密切接触者2699人，重症病例较前一日减少7例。
境外输入现有确诊病例1150例（其中重症病例2例），现有疑似病例1例。累计确诊病例11825例，累计治愈出院病例10675例，无死亡病例。（新华网）
* 南非议会纵火嫌疑人面临从事恐怖主义活动等多项指控
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新华社开普敦1月11日电南非议会纵火嫌疑人赞迪雷-马菲11日在位于南非立法首都开普敦的地方法院出庭，面临从事恐怖主义活动等多项指控。
据悉，检方此前对马菲提起意图入室行窃、纵火、携带爆炸物等指控。随着调查进行，检方增加了从事恐怖主义活动的指控，同时撤回了破坏重要基础设施的指控。法官宣布，这起案件将于2月11日再次开庭。南非议会建筑群2日清晨发生火灾，大火持续70多个小时才被扑灭。
* 朝鲜再次成功试射高超音速导弹 金正恩到场观看
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新华社平壤1月12日电（记者江亚平）据朝中社12日报道，朝鲜国防科学院11日成功进行了一次高超音速导弹试射，朝鲜劳动党总书记金正恩观看并指导了这次试射。
报道说，从导弹分离的高超音速滑翔飞行弹头成功击中了远离1000公里水域的既定目标。此次试射目的在于最终确证新开发的高超音速导弹武器系统的全盘技术特性。
试射前，金正恩听取了国防科学院院长关于高超音速导弹武器系统的综合解说。他说，要从质和量两方面持续加强国家的战略军事力量，进一步大举加快升级军队现代化步伐。
这是朝鲜自去年9月份以来的第三次高超音速导弹试射，也是金正恩自2020年3月以来首次亲自到现场观看导弹试射。
【社会万象】
* “开心农场”助“双减”
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1月11日，汇华聚宝小学的学生在采摘蔬菜。
为响应国家“双减”政策，丰富学生课余生活，湖南省常德市武陵区河洑镇汇华聚宝小学将校内的一块荒地打造成约1200平方米的“开心农场”，开展一系列劳动教育实践活动，让学生亲近大自然，提高动手能力，在劳动中陶冶情操。（新华网）
* 南方山村小学的“冰雪课堂”
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浙江省湖州市安吉县山川乡境内的赤豆洋为浙北第二高峰，山顶每年12月份进入雪季。当地依托云上草原景区建成一座总面积达8万平方米的室外滑雪场，包括两条初级雪道及一条中级雪道。
安吉县山川小学利用滑雪场积极开展冰雪项目普及教育，并组建了湖州市首支校园滑雪队。学校聘请专业教练进行辅导，持续开展滑雪教学课程。截至目前，已有30余名学生加入该滑雪队。
2020年10月，山川小学被教育部列入全国青少年校园冰雪体育传统特色学校名单。（人民网）
【生活小贴士】
* 晚饭应该怎么吃？
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1、不宜吃得过饱
通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以会吃得很多，还很容易吃撑。其实，健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标易引发肥胖，从而引起其他相关病症。
2、不宜吃得过晚
因为工作繁忙，许多人经常饿着肚子加班，晚餐会吃得很晚，并且吃完直接就睡觉了。
当人在睡眠状态下时，血液流速会变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出，处于睡眠中的人无法及时将其排出，很容易患尿道结石。
3、应以清淡为主
晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。
4、应当吃主食
有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。
实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。（光明网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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