“一起做文明新乡践行者”
【国内国际】
* 湖杭铁路开始全线铺轨
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12月16日，在杭州西站西咽喉区湖杭铁路施工现场，首对500米长钢轨被安全平稳地铺设到无砟轨道道床上，标志着湖杭铁路正式进入全线铺轨阶段。
湖杭铁路设计时速350公里，是“轨道上的长三角”重要节点工程和2022年杭州亚运会重点配套工程。（人民网）
* 元旦火车票明起开售 多地要求进返城须持核酸证明
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根据此前国务院办公厅发布的安排，2022年元旦假期为2022年1月1日至1月3日，共3天。
依照目前全国铁路车票预售期15天的规定，12月18日起，旅客可通过12306网站、12306手机客户端或拨打95105105订票电话，购买2022年1月1日的火车票，12月19日起可购买2022年1月2日的火车票，12月20日起可购买2022年1月3日的火车票。
值得注意的是，自12月10日起，电子客票报销凭证和退票费报销凭证领取期限发生变化，由原来的30天调整为180天(含当日)。
近期，国内疫情呈现传播链条多、局部散发和小规模聚集性特征并存的情况。受疫情影响，各地也在严格防控举措，元旦有出行计划的旅客需注意核酸检测等要求。
在河南，连日来，河南多地发布通告提醒，倡导就地过节，主要为降低“双节”(元旦、春节)期间人员流动带来的疫情传播风险。除常规疫情防控要求外，其中，三门峡鼓励民众驾乘私家车和错峰返乡，新乡、平顶山、濮阳等地市要求从省外返乡民众需提前告知具体返程时间、健康状况、14天内旅居史等信息。
此外，河南部分地区在通告中提到，在外务工、上学、经商的民众尽量就地过年，确需返乡人员需提前48小时向目的地社区(村)或所在单位报备，详细告知返程行程等信息，并提供48小时内核酸检测阴性证明等。详细内容请点击：http://www.news.cn/politics/2021-12/17/c_1128171404.htm（新华网）
* 2021年中国（海南）国际热带农产品冬季交易会开幕
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12月16日，2021年中国（海南）国际热带农产品冬季交易会在位于海口的海南国际会展中心开幕。据了解，本届冬交会展会总面积约10万平方米，汇聚了近2000家企业参展。（人民网）
* 约旦河西岸发生枪击事件致1死2伤
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以色列国防军16日发表声明说，约旦河西岸城市纳布卢斯以北一犹太人定居点附近当天发生一起枪击事件，造成1名以色列人死亡、2名以色列人受伤。袭击者随后逃离现场，抓捕工作正在进行。
据巴勒斯坦媒体报道，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动等巴武装组织对这起袭击“表示赞扬”，但目前尚无组织或人员宣称制造了这起袭击事件。近期，巴以冲突有所加剧，袭击事件时有发生。（新华社）
* 伊朗表示国际原子能机构应确保核设施内监控设备不用于破坏活动
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伊朗原子能组织发言人贝赫鲁兹-卡迈勒万迪16日表示，国际原子能机构应与伊朗原子能组织合作，以确保在伊朗卡拉季地区核设施内将要安装的监控摄像设备不会用于进行破坏活动。
国际原子能机构和伊朗15日达成协议，国际原子能机构将在12月底前根据双方商定的日期，在卡拉季离心机部件制造车间安装新的监控设备，以代替今年早些时候该设施中被拆除的监控设备。（新华社）
* 南大西洋南桑德韦奇群岛附近海域发生6.1级地震
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南大西洋南桑德韦奇群岛附近海域16日发生6.1级地震，目前尚未有人员伤亡和财产损失报告。
南桑德韦奇群岛由荒凉的岛屿组成，靠近南极，岛上多山，常年被冰雪覆盖，无常住居民。（新华社）
【社会万象】
* 河南安阳发现洹北商城卫星城 出土各类青铜器70余件
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壕沟旁，墓葬规整排列，铜鼎、铜爵、铜戈、铜钺相继出土……记者16日从安阳市文物考古研究所获悉，距安阳殷墟宫殿遗址直线距离7.2公里处的陶家营遗址因范围大、遗迹分布密集、文化内涵丰富，被推测为洹北商城北部同一时期的重要卫星城。
陶家营遗址抢救性考古发掘自2021年4月开始。勘探发现，陶家营遗址平面呈长方形，东西约560米，南北长约330米，总面积约18.5万平方米。从地层关系、出土器物形制等判断，该遗址与商代中期都城洹北商城同时期。
目前，考古人员已经清理27座商代中期墓葬，出土各类器物172件，其中青铜器就有70余件，包括礼器、兵器、工具等。
除青铜器外，陶家营遗址还出土了大量陶器、玉石器、绿松石、骨器、蚌器等。详细内容请点击：http://pic.people.com.cn/n1/2021/1217/c1016-32310544.html（人民网）
* 北京：“双奥”集邮文化展亮相首钢园
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2021年12月16日，以“‘国家名片’闪耀‘双奥’荣光”为主题的北京2022年冬季奥运会及北京2008年夏季奥运会集邮文化展在北京石景山区首钢园秀池北路水下展厅开展。
本次活动共展出与北京2022年冬季奥运会、北京2008年夏季奥运会相关的邮票、明信片、首日封等展品共160个展框，包括2560张邮集贴片，分为“奥林匹克体育邮集”“点燃激情传递梦想——北京奥运会火炬传递”“中国与冬奥会——北京冬奥会”三个主题。（人民网）
【生活小贴士】
* 一天中这两个时段喝水很重要
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天气越来越冷，相比夏季，冬季出汗少，很多朋友没有主动喝水的意识。我国膳食指南建议一般成人每天饮水1500~1700ml，相当于一次性水杯8杯的水量。以往有调查发现，将近70%的人口渴了以后才去喝水，只有4.7%的人有定时饮水的习惯。
喝水太少会影响机体正常代谢，有研究显示还会损伤血管。对于大部分人来说，及时补水，建立一个饮水时间表非常重要。这个饮水时间表具体执行，可以按自己的生活习惯来，但有两个时间绝不能含糊——晨起和睡前。
晨起一杯温开水，稀释血液。早上刚起来的时候，建议喝一杯接近体温的温水，200ml，相当于一次性纸杯一杯的量，可以缓慢持续喝入，这杯水能起到及时稀释血液的作用。除非有咽喉炎症或者医生有嘱咐，否则不用在水里加盐或者其他东西。大多数朋友在夜间睡眠时，基本不起来补充水分，但呼吸、排汗、泌尿等都要消耗水分，晨起时容易处在缺水状态，人的血黏稠度也会偏高，对于一些老年人来说，血液浓缩会导致心脑血管疾病发生的风险增加。此时喝任何添加了盐、油、糖的饮品，都不如喝白开水健康。
睡前一杯温开水，补充睡眠失去的水分。晚上睡觉之前，建议一般成人喝100~200ml的白开水。这是为了补充晚上睡眠时失去的水分。尤其冬天室内会偏干燥一些，适量喝点水是有益的。当然，如果喝了水会影响睡眠的话，那还是要控制好睡前的饮水量，以免因为起夜而影响了睡眠质量，那可能会得不偿失。一些存在心脏疾病和肾功能障碍的人，睡前喝水可能会导致水肿。对于大多数成年人来说，睡前喝100~200ml水是不会导致水肿的。
除此之外，在白天每隔2~3个小时，建议喝一杯200ml的水，尽量一次性喝完。有些人口渴时拿起杯子，喝了一口缓解口渴的感觉后就放下了。但这一口水虽然缓解了口渴的感觉，却无法喂饱全身缺水的细胞。喝水不能抿着喝，这样只解决局部的滋润，喂足全身的细胞不够。需要将一杯水连续、缓慢喝下去，21分钟才能把全身缺水的细胞整体喂饱。（人民论坛网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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