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【国内国际】
* 2021年中国中医经方大会在郑州召开
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为加快中医药传承创新发展，做好中医经典经方传承弘扬，深入挖掘经典经方临床应用的研究。近日，由中华中医药学会主办，河南中医药大学第一附属医院等5家单位联合承办的2021年中国中医经方大会在郑州举办。
据介绍，本次大会采取线上线下结合的方式进行，致力于将其打造成发扬中医药文化资源优势的平台，加强古典医籍精华梳理和挖掘的平台，促进中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展研究和探索的平台，旨在推进中医药实现更高质量的传承创新发展。
传承经方精华、守正创新发展。与会专家表示，希望通过举办此次经方大会，携手更多热爱中医经方同道深入挖掘经方的临床应用，共同做好中医经方传承弘扬。也希望借助这个平台，能够持续加强医院学科、专科建设，不断提升对中医经方的临床应用和科学研究能力，共同为中医药事业发展作出新的更大贡献。（新华网）
* 卫健委：29日增本土确诊21例 均在内蒙古
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国家卫生健康委员会30日通报，11月29日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎确诊病例39例。其中境外输入病例18例（广东9例，广西4例，云南2例，天津1例，福建1例，山东1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（均在广东）；本土病例21例（均在内蒙古，其中呼伦贝尔市19例、通辽市2例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（均在内蒙古）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。
当日新增治愈出院病例36例，解除医学观察的密切接触者2290人，重症病例较前一日减少1例。
境外输入现有确诊病例407例（其中重症病例3例），现有疑似病例3例。累计确诊病例10169例，累计治愈出院病例9762例，无死亡病例。（新华网）
* 伊核协议相关方会谈在维也纳重启
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伊朗核问题全面协议联合委员会政治总司长级会议29日在奥地利首都维也纳举行，重启新一轮美伊恢复履约谈判进程。
当天下午，会议在维也纳科堡酒店举行。欧盟对外行动署副秘书长莫拉主持会议，伊朗副外长巴盖里、俄罗斯、英国、法国、德国相应官员与会，中国谈判代表、中国常驻维也纳联合国代表王群出席会议。美方将间接参加会谈。（新华社）
* 伊朗敦促美国在新一轮伊核谈判中放弃极限施压政策
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伊朗外交部发言人哈提卜扎德29日表示，美国政府应在新一轮伊核谈判中放弃美前总统特朗普时期实施的对伊极限施压政策。
他在当天的例行记者会上表示，伊朗正朝着取消对伊制裁的方向迈进。在奥地利首都维也纳的伊朗谈判小组将专注于解除对伊制裁。在新一轮谈判中，伊朗和美国将不会通过直接接触的方式进行会谈。（新华社）
* 尼日利亚一监狱遇袭致10人死亡
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尼日利亚狱政部门29日证实，尼中部高原州一所监狱28日遭不明身份武装分子袭击，造成10人死亡、252名犯人在逃。
尼日利亚狱政部门发言人弗朗西斯-埃诺博雷在一份声明中说，目前安全部门正在追捕实施袭击并放走犯人的武装分子。他呼吁民众提供协助，及时报告武装分子和在逃犯人的行踪。（新华社）
【社会万象】
* 冬日驼影扮美沙海
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11月29日，一支驼队在库布其沙漠行进（无人机照片）。
冬日，位于内蒙古自治区鄂尔多斯市的库布其沙漠壮美而静谧，驼队行走其中，构成一幅沙海画卷。（新华网）
* 河北张家口赛区颁奖广场舞台加速建设
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近日，北京2022年冬奥会张家口赛区颁奖广场舞台建设加速。颁奖广场舞台位于崇礼太子城冰雪小镇内，方案主题为“激情逐梦”，以张家口赛区雪上项目为出发点，结合滑雪的动势，用极具动感的线条勾勒舞美形态，辅之雪山造型点缀，充分契合张家口赛区场地自然条件和雪上项目。（人民网）
【生活小贴士】
* 熬夜透支伤身体 快速恢复有妙招
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如今，很多人习惯在晚上睡觉前躺在床上刷手机、看网剧、玩游戏，不知不觉就熬夜了，第二天感觉身体疲惫、精神不佳。那么，熬夜后如何能快速恢复身体状态呢？除了补充睡眠，还要加以调整饮食、适当运动来恢复精力。
熬夜后，如果想让自己快速恢复精神和体力，一定要让自己拥有一个小时左右的午休时间。需要注意的是，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠状态以及正常生物钟。
恢复体力还需要注意调整饮食。熬夜后经常会出现精神不佳和体力不佳的现象，可以通过正确的饮食来帮助增强自身的体力。建议多吃一些深绿色的蔬菜和豆类食物，能够补充身体所需的维生素，包括菠菜、油菜等。
虽然感觉身体很疲惫，但仍要适当地做一些运动。可以通过一些有氧运动来帮助加快身体的血液循环，从而恢复体力和精神，包括打羽毛球、散步、游泳等。另外，在熬夜的时候，尽量不要让自己长时间坐在电脑前，这样很容易导致肩颈出现僵硬酸痛。（今晚报）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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