传承好家风
【国内国际】
* 我国成功发射“中星1D”卫星
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11月27日0时40分，我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭，成功将“中星1D”卫星发射升空。卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。（新华网）
* 中老铁路将于12月正式开通
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11月26日，中国铁路昆明局集团有限公司组织开展“中老铁路试乘体验采访活动”，记者乘坐编号为55106的“复兴号”动车组从云南省昆明市出发前往云南省西双版纳傣族自治州勐腊县磨憨镇，体验即将正式开通运行的中老铁路。中老铁路将于2021年12月初正式开通。（中新网）
* 北京冬奥会张家口赛区首场国际测试赛开赛
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11月25日，“相约北京”2021/2022国际雪联单板滑雪和自由式滑雪障碍追逐世界杯在云顶滑雪公园开赛，这也是北京2022年冬奥会张家口赛区举行的首场国际测试赛。
在当日进行的自由式滑雪障碍追逐预赛中，共有来自15个国家和地区的83名运动员参赛。经过激烈角逐，最终32名男运动员和16名女运动员进入淘汰赛。中国队的6名“00后”小将参加了预赛，但遗憾的是均没能获得淘汰赛资格。
根据赛程安排，“相约北京”2021/2022国际雪联单板滑雪和自由式滑雪障碍追逐世界杯在25日、26日进行预赛，27日、28日进行决赛。（人民网）
* 白俄罗斯总统敦促欧盟解决边境难民问题
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白俄罗斯总统卢卡申科26日与滞留在白俄罗斯与波兰边境的难民见面，并敦促欧盟尽快解决边境难民问题。
据白俄罗斯媒体报道，卢卡申科当天前往布鲁兹吉边境检查站附近的难民聚集区与难民见面。他在对难民发表讲话时呼吁德国尽快接收这些难民，称德国看守政府总理默克尔已同意有关接收难民的计划。卢卡申科还表示，难民的目的地是德国，希望波兰方面尽快让难民通行。（新华社）
* 俄阿亚三国领导人就纳卡问题举行三方会谈
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俄罗斯、阿塞拜疆和亚美尼亚三国领导人26日在俄南部海滨城市索契就纳戈尔诺-卡拉巴赫（纳卡）地区问题举行三方会谈并发表联合声明。
根据联合声明，三国领导人讨论了有关恢复纳卡地区经济和交通联系的协议的落实情况；同意采取措施提高阿亚两国边境地区的稳定和安全水平，并在俄方协助下就划定阿亚两国边界成立相关委员会；强调需实施具体项目以挖掘该地区的经济潜力。（新华社）
* 墨西哥中部发生交通事故致19人死亡
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墨西哥中部墨西哥州26日发生一起交通事故，造成19人死亡、30多人受伤。
墨西哥州政府官员里卡多-德拉克鲁斯说，当天上午，一辆满载乘客的大客车在行驶至该州霍奇辛戈一处路段时刹车失灵，撞入路边一处民宅，车头完全损毁，造成19人死亡、30多人受伤。据报道，伤者已被送到附近医院救治。（新华社）
【社会万象】
* 韩国首尔花灯节 缤纷彩灯点亮清溪川
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11月26日，人们在韩国首尔花灯节上观赏花灯。
一年一度的首尔花灯节26日在首尔清溪川广场拉开帷幕，各式彩灯吸引人们驻足观看。（新华网）
* 火车司机杜海宽：36年专心做好一件事
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今年58岁的杜海宽是中国铁路呼和浩特局集团有限公司（以下简称“中铁呼和浩特局”）包头西机务段包头运用车间的一名电力机车司机。自1985年起，从司炉到副司机再到火车司机，杜海宽在火车司机岗位上创造了连续36年“零违章、零违纪、零机破、零晚点、零投诉”的“五零”纪录。
旅客列车对行车细节要求高，只有练就“起车客不知，停车客不晓”的平稳操纵技能，才能给旅客带来更好的出行体验。因此，杜海宽在工作中不断钻研驾驶技术，总结行车经验，提高驾驶水平。为了将作业标准、操作规程等业务知识牢记于心，杜海宽一有时间便与妻子薛利英“合作”，以提问业务知识的方式加强记忆。
“与火车打交道36年，就是想真正做好一件事——成为一名优秀的火车司机。”杜海宽说。靠着日复一日的坚持和追求，他先后获得全国劳动模范、全国五一劳动奖章、全国铁路火车头奖章等荣誉。今年11月，他又当选全国诚实守信模范。
再有一年多的时间，杜海宽就要退休了，杜海宽说，他心中还有两个愿望，一个是站好最后一班岗，在火车司机岗位上继续为旅客提供优质服务；另一个是做好“传帮带”，将自己的经验分享给更多的年轻同事。（人民网）
【生活小贴士】
* 这份健康素食指南请收藏
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“大鱼大肉”曾是人们对饮食生活的美好追求，在不愁吃穿的当下，越来越多的人选择吃素。素食对身体有什么益处？又有哪些弊端？素食应该怎么搭配才健康呢？
素食的食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，能够降低肥胖、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病发生的可能性，还能降低患痛风与高尿酸血症的风险，可以预防和缓解便秘，提高机体免疫力，帮助控制血糖，减少寄生虫感染，还能在一定程度上降低患癌几率。
长期吃素，也会存在一些营养素缺乏的风险。容易造成铁缺乏症甚至缺铁性贫血，存在锌缺乏症、维生素B12缺乏等风险，因DHA缺乏还可能导致记忆力下降，甚至患上神经系统疾病。
那么，如何做到健康素食？日常膳食最重要的是达到营养均衡。与正常饮食者一样，素食者也要注意控制膳食总能量，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量把精白米面换成各种粗粮和杂粮。定量蔬果，每天食用500克以上的蔬菜，多食用富含维生素C的蔬果。摄入富含蛋白质的食物，如豆类、坚果等。避免过多的油和盐，每天油摄入量控制在25~30克，盐的摄入不要超过6克，少用或者不用味精等含有添加剂的调料。食用海藻、紫菜、海带等，增加维生素B12的摄入量。适量补充含铁、锌、维生素B12和维生素D等复合营养素，避免营养缺乏。（人民网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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