文旅小镇播放英烈照片获市民点赞
【国内国际】
* 他们与病毒的距离只有2毫米
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阻击新冠肺炎疫情，是一场与病毒赛跑的战斗。最近，在内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗，就有一批争分夺秒战疫斗疾的“病毒捕手”。他们中有核酸检测采样人员，也有实验室检测人员，通宵达旦对4万多人开展了8轮筛查，只为第一时间发现和阻断病毒扩散蔓延。他们是发现与拦截病毒的第一道防线，与病毒的最近距离仅隔两层乳胶手套。详细内容请点击：http://pic.people.com.cn/n1/2021/1103/c1016-32271990.html（人民网）
* 郑州在例行核酸检测中发现3例阳性人员 以下区域实行分类管理
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11月2日晚，郑州市在例行核酸检测中发现3例阳性人员，为切实保障人民群众生命安全和身体健康，快速有效阻断扩散，依据相关法律法规和疫情防控有关规定，经专家组综合研判，现就荥阳市贾峪镇区域实行分类管理的工作。详细内容请点击：https://mp.weixin.qq.com/s/46qw_sxJF1NRXy-8k7TCAg（新华网）
* 哥伦比亚南部发生山体滑坡至少6人死亡
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哥伦比亚南部纳里尼奥省马亚马市2日发生山体滑坡，已造成6人死亡、11人受伤，另有至少20人失踪。
纳里尼奥省灾害管理部门在接受当地媒体采访时说，连日降雨当天凌晨在马亚马市引发山体滑坡，导致两处房屋被埋，其中一处为正在营业的酒吧。目前，搜救工作仍在进行。（新华社）
* 莫斯科罕见大雾致100多个航班延误或取消
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俄罗斯首都莫斯科2日出现罕见大雾，截至当地时间22时30分，持续一天的大雾共造成120个航班延误或取消。
据俄罗斯媒体报道，在莫斯科3个机场中，受大雾影响最严重的是多莫杰多沃机场，有61个航班延误、5个航班取消；其次是伏努科沃机场，有25个航班延误、14个航班取消；谢列梅捷沃机场有6个航班延误、9个航班取消。此外，约70个航班改飞备降机场。（新华社）
【社会万象】
* 新疆棉农老陆：春播希望 秋收幸福
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56岁的棉农陆高林家住新疆塔城地区沙湾市，这里是新疆的重要棉花产区，全市2021年种棉超176万亩，种棉是当地棉农的主要收入来源。
谈起种棉，陆高林带着深深的感情：“种棉就图个生活踏实，要是哪天不干，心里肯定空荡荡的。”从准备春播，到夏秋灌溉、除草、打药等，最后在秋季采收，这是陆高林多年的忙碌节奏。
不过，近几年，棉花种植、采收方式却已发生巨大变化。
人工采棉时期，老陆家最多种七、八十亩地，单采收棉花几乎就要耗时两个月。得益于农业机械化，加上土地流转，老陆家今年将种植面积扩大到960亩。陆高林说：“一家种近千亩地，这在以往是不敢想象的。”
规模化种棉为本村和周边村庄的富余劳动力提供了挣钱的机会。每到农忙时节，都会有村民主动联系陆高林做零工，增加收入。
此外，机器播种、无人机打药、采棉机采收，这些新潮的种棉方式大大提高了农活效率和质量。与往年拖拉机打药不同，今年夏季田间管理时，陆高林请人进行无人机飞防作业。这种又快又好的作业方式让老陆下决心自购了植保无人机。在完成培训后，他开始自主操作作业。
十月的棉花采收季结束后，陆高林又在酝酿更大的计划：明年，联合其他农户，合资约600万元购买采棉机，既能方便自家，还可以采棉多挣钱。（人民网）
* 全国消防行业职业技能大赛开赛
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10月28日上午，伴随着一声发令枪响，全国消防行业职业技能大赛正式开始。3天时间，灭火战斗员、应急救援员、搜救犬训导员、消防设施操作员、消防装备维护员、消防通信员6大竞赛项目同时在各自的赛场展开激烈比拼。消防员们的各种“神操作”，让竞赛现场看点十足，精湛的绝技绝活让人大开眼界。（人民网）
【生活小贴士】
* 跑步新手最好从走路开始
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对于刚开始参与跑步的新手来说，切忌刚开始就进行大强度的跑动，训练计划最好从走路开始，逐渐过渡到走跑结合，最终过渡到跑。初级跑者准备进行跑步训练时，首先要掌握以下几项技能：
1.健步走
健步走是跑步的入门级运动，也可以理解为快走。健步走时应抬头挺胸收腹，加快步频，而非加大步幅，手臂弯曲呈90度随身体自然摆动。
2.计时
跑步时我们应自己把握每次的训练时间，如一次的训练计划为：
①步行5分钟热身；
②跑步2分钟+步行2分钟，循环25分钟；
③最后5分钟步行放松，在训练中如果有一个提醒功能的计时器，提前设定好时间，到点就可以提醒我们切换训练模式。
3.心率监测
有些跑者也许会通过称体重来看训练效果，其实在跑步中的心率是衡量运动强度的重要指标。所以在跑步过程中应关注自己的心率变化，新手在跑步中心率最好控制在储备心率的50%-80%。
4.交叉训练
在跑步初期最好加入一些如骑车、游泳之类的其它锻炼方式，这样一方面能缓解单纯跑步给腿部造成的冲击，另一方面也可同时增强腿部力量。（武汉晚报）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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