“十四五”期末 我市计划完成931个老旧小区改造
【国内国际】
* 渤海伏季休渔期结束 渔船拔锚启航
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9月1日，河北省黄骅市南排河中心渔港内的渔船出港捕鱼（无人机照片）。
当日，渤海海域休渔期正式结束，河北省黄骅市520余艘渔船陆续出海，开始捕捞作业。（人民网）
* 9月1日北京等28个城市272万人领取电子驾驶证
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记者1日从公安部交管局获悉，9月1日，驾驶证电子化、二手车异地交易登记、“交管12123”App核发货车电子通行码、交通事故证据材料网上查阅等4项“我为群众办实事”公安交管便利措施全国第一批推广应用。启动首日，全国公安交管部门共办理涉及4项改革新措施业务290多万笔，其中，北京等28个城市为272万人发放电子驾驶证。
北京、上海、广州、西安等28个城市全国第一批推行机动车驾驶证电子化，直接惠及1.15亿驾驶人。1日，通过全国统一的“交管12123”App为272万人核发电子驾驶证。
此外，石家庄等218个城市办理3.5万笔二手车异地交易登记业务。天津等70个城市网上核发1.5万个货车电子通行码。河北等14个省（市）提供交通事故证据材料网上查阅服务1.2万次。
公安部交管局相关负责人表示，电子驾驶证受到广大驾驶人欢迎，新措施启动第一周预计会出现集中申请，形成申请高峰，驾驶人可错开高峰。（新华网）
* 青豫直流工程已累计外送青海清洁电量156亿千瓦时
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记者从国家电网青海省电力公司获悉，截至8月底，青海-河南±800千伏特高压直流工程已累计向华中等地区输送“绿电”156亿千瓦时。青豫直流工程起于青海省海南藏族自治州，止于河南省驻马店市，途经青海、甘肃、陕西、河南4省，线路全长1563千米，于2020年12月30日全面建成投运。（人民网）
* 尼日利亚西北部一中学遭袭73名学生被绑架
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尼日利亚西北部扎姆法拉州一所中学1日遭不明身份武装分子袭击，73名学生被绑架。
扎姆法拉州警方发言人穆罕默德-谢胡1日在一份声明中说，一伙武装分子当天上午闯入该州马拉东地区卡亚村一所中学，绑架了73名学生。警方已派出警力与军方合作营救被绑架学生，并追捕武装分子。安全部门在卡亚村及其周边地区加强了安保力量，以防再度发生袭击事件。（新华社）
* 伊朗总统批评美国破坏世界和平
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伊朗总统莱希1日在内阁会议上谈及阿富汗局势时说，历史多次证明，美国在其他国家和地区的存在不利于全球安全、稳定与和平。
莱希说，过去20年在阿富汗发生的事情是在当今时代公然侵犯人权的明显标志。仅从多年来被杀害、受伤或致残的阿富汗妇女和儿童人数来看，就可以知道阿富汗正在发生一场“无声的灾难”。美国的对外存在从来没有创造过安全，而是损害了安全、稳定与和平。（新华社）
* 伊朗累计新冠确诊病例超500万例
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根据伊朗卫生部1日发布的数据，该国过去24小时新增新冠确诊病例33170例，累计确诊超过500万例，达5025233例。
当前伊朗正在遭受第五波疫情冲击，变异新冠病毒德尔塔毒株在全国蔓延。伊朗卫生部长埃诺拉希1日表示，防控疫情和扩大新冠疫苗接种是伊朗新政府的首要工作，卫生部门的目标是明年2月初完成全民接种。（新华社）
【社会万象】
* 第78届威尼斯国际电影节开幕
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9月1日，在意大利威尼斯利多岛，人们阅读第78届威尼斯国际电影节的海报。
第78届威尼斯国际电影节1日在意大利水城威尼斯利多岛开幕。西班牙导演佩德罗-阿尔莫多瓦尔的新片《平行母亲》当晚举行全球首映，从而拉开本届威尼斯国际电影节的序幕。（新华网）
* 单日再入六金 中国夏残奥会历史金牌数突破500枚
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东京残奥会1日结束了第8个比赛日的争夺，中国军团表现不俗，拿下6金5银4铜。截至目前，中国残奥代表团夏残奥会历史金牌总数已达到502枚。
游泳赛场见证了中国残奥代表团的历史性时刻，在男子50米自由泳S5级决赛中，中国选手郑涛、袁伟译和王李超全程领先，最终包揽金银铜牌，郑涛以30秒31的成绩打破残奥会纪录夺冠，这是中国军团在本届赛事上收获的第66枚金牌，也标志着自1984年残奥会以来中国代表团在夏季残奥会上第500枚金牌的诞生。
目前，中国残奥代表团总共已经收获68金43银36铜，奖牌总数达到147枚，稳居金牌榜、奖牌榜“双榜”第一。俄罗斯残奥委会队以32金20银37铜的战绩位居第二。详细内容请点击：http://www.xinhuanet.com/sports/2021-09/01/c_1127818733.htm（新华网）
【生活小贴士】
* 夏末秋初减肥的10个贴心提示（二）
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6.注意补充足够的钙元素
可以把甜食换成酸奶，也不妨用盒装的巴氏牛奶或灭菌奶，兑3倍的凉白开水稀释后，当成夏日饮料喝。它热量不高，又能补充营养。菜肴中可以加入凉拌的豆腐丝、豆腐干丁等高钙的豆制品。
7.避免甜饮料，少吃雪糕和冰淇淋
这些食物热量高而营养素密度低。如果一定要吃的话，尽量买最小份，而且一周只吃一两次。
可以把芒果、香蕉、樱桃、荔枝等水果冷冻起来，每天取出少量当冷食吃，也可以把酸奶冷冻起来然后用小勺子刮着吃，作为冰淇淋的替代品。
8.尽量避免夜间进食
夏季天气炎热，人们常常早上晚起，早餐少吃，午餐减量，到晚上凉爽时再出去吃夜宵。
然而，即便同样的食物，如果夜里进食的比例较大，也是不利于减肥的。近年来的研究提示，把进食的重心放在白天更有利于减肥。
不如早点起床，趁凉爽时多吃一些；中午嫌热可以少吃点，下午加个餐，晚上再吃清淡些，再早点睡觉。
9.运动时不能过量，以不感觉疲劳为准
不要在身体乏力、食欲不振或环境温度过高的情况下勉强运动，不仅运动效果不佳，还容易流失肌肉，甚至有发生中暑的危险。运动前可以先吃点水果、喝点粥；运动中可以喝点电解质饮料；运动后也要及时补水，在心跳恢复正常之后及时用餐。
10.运动之后不要一次性喝太多水
除了不要一下子喝太多水之外，还要注意水的温度不要太低。过多摄入水分容易引起血液渗透压变化，电解质紊乱。高温下运动后，身体表面血管扩张，肌肉血液充盈，而内脏供血相对减少，突然的大量冰水刺激引起应激反应之后，有可能造成心脏不适，甚至发生危险。
总之，减肥不能以牺牲健康、损失肌肉为代价。只有一个活力满满的身体，才是最不容易发胖的状态；只有一个肌肉充实的身体，才是曲线优美的状态。如果夏日因为减肥而造成健康活力下降，到了秋冬季节之后，就容易出现“喝凉水也长肉”的情况，而且更容易发生感染性疾病。别忘记疫情还没有彻底过去，秋冬又会是一场考验。即便打了疫苗，遇到病毒之后产生抗体也是要消耗营养和体能的……（人民网）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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