公益“暑假托管班” 为家长解忧
【国内国际】
* 河北张家口举办迎冬奥倒计时200天活动
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7月18日，演员在活动中表演。
当日，“共迎未来”中外人文交流小使者迎冬奥倒计时200天活动在张家口举行。（新华网）
* 我国成功发射遥感三十号10组卫星
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7月19日8时19分，我国在西昌卫星发射中心用长征二号丙运载火箭，成功将遥感三十号10组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。
这次任务还搭载发射了天启星座15星。
这是长征系列运载火箭的第380次飞行。（新华社）
* “皖江第一隧”迎重大施工节点 15米直径盾构机刀盘吊装下井
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7月18日上午，“皖江第一隧”——芜湖城南过江隧道建设迎来重大施工节点。重达650吨、5层楼高的隧道第一台掘进盾构机“皖江奋斗号”刀盘顺利吊装下井，这标志着盾构机组装即将完成，也为下一步盾构机始发奠定了基础。
据介绍，“皖江奋斗号”盾构机刀盘最大直径15.07米，整个刀盘加上刀盘吊具总重约650吨，是整个盾构机最重、体积最大的吊装部件。
芜湖城南过江隧道位于长江皖江段芜湖市城区长江大拐弯处，西起江北新城纬一路，东至江南主城大工山路，工程全长5.96公里，其中盾构隧道长3.95公里，隧道盾构管片内径13.3米，外径14.5米。
该隧道建成后，将成为芜湖市又一重要过江大通道，大大改善过江交通，对推进芜湖“拥江发展”具有重要意义。（人民网）
* 英国首相等人作为新冠密接者将自我隔离
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英国首相约翰逊和财政大臣苏纳克18日分别在社交媒体上表示，他们收到公共卫生系统的通知，近期曾密切接触过新冠确诊病例，将按相关规定自我隔离。
英国卫生大臣贾维德17日在社交媒体上说，初步检测结果显示，他感染了新冠病毒。据英国广播公司18日报道，约翰逊和苏纳克都是贾维德的密切接触者。（新华社）
* 利比里亚发生沉船事故多人失踪
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蒙罗维亚消息：利比里亚海事部门18日证实，该国西部海域17日下午发生一起沉船事故，目前已救出11人，仍有多人失踪。
利比里亚海事局局长尤金-纳贝18日说，一艘登记搭载18人的船只17日从蒙罗维亚出发驶往东南部港口城市哈珀，在航行至马吉比州马歇尔市附近海域时进水沉没。涉事船只此前因不符合基本安全标准被相关部门暂停出海资格，该船也没有载客运营的资质。（新华社）
* 阿富汗政府与塔利班就加快和谈进程达成一致
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阿富汗政府与塔利班18日在卡塔尔首都多哈结束新一轮和平谈判，双方就继续进行高级别和谈并加快谈判进程达成一致。
双方还表示，在新冠疫情肆虐的当下，双方将采取一切必要措施，保证医护人员安全，确保救治新冠患者的医药设备以透明的方式运抵阿富汗各地。双方还将努力确保民用设施安全，防止伤害平民，并就向阿富汗所有民众提供人道主义援助展开合作。（新华社）
【社会万象】
* 雄安郊野公园试运营开园迎客
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这是7月15日拍摄的雄安郊野公园（无人机照片）。
7月18日，河北省雄安新区雄安郊野公园试运营开园迎客。公园总面积2.62万亩，拥有14个展园，是雄安新区“一淀，三带，九片，多廊”生态空间格局的重要组成部分。（新华网）
* 报喜！中国熊猫中心喜迎两胎四崽！
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据中国大熊猫保护研究中心最新消息，7月17日18时44分至19时34分，在熊猫中心卧龙神树坪基地内相继出生了两胎四崽熊猫宝宝。
>>海归大熊猫“珍珍”产崽
7月17日上午10点08分，“珍珍”开始出现低频率努责行为，于18点44分产下第一崽，19点15分产下第二崽。经育幼专家检查，第二崽为雄性，体重为120.7克。
>>大熊猫“苏珊”产崽
7月17日14点41分，大熊猫“苏珊”出现努责行为，于18点52分产下一崽，幼崽活力好，叫声洪亮；19点34分产下第二崽。经育幼专家检查，第二崽为雌性，体重165.9克。
“大熊猫‘珍珍’和‘苏珊’都有着丰富的‘产猫’经验，整个生产过程比较顺利。”据熊猫中心卧龙神树坪基地管理处专家李果介绍，两对双胞胎在母亲和育幼专家的悉心照料下，身体状况全部良好。详细内容请点击：http://sc.people.com.cn/n2/2021/0718/c345167-34825884.html（人民网）
【生活小贴士】
* 三伏天来了！请收好这份 实用饮食指南
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>>解暑防燥好食物 丝瓜汤、绿豆汤不可少
适合伏天的食物首选是丝瓜，解暑防燥，丝瓜里含有人参中的成分——皂苷，特别适合伏天食用。入伏之后，天气炎热，往往会觉得胃口不好，消化也不好，凉拌丝瓜入口凉爽，嫩脆多汁，满口清香；做清汤或者与排骨、鸡汤一起煲汤都能解除油腻，令人胃口大开。凉拌丝瓜的做法简单，可以不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，突出丝瓜原味。
跟丝瓜汤媲美的，当然是绿豆汤了。绿豆汤具有清热解毒，止渴消暑的作用。汤色碧绿比较清澈的可达到清热功效，汤色浑浊消暑效果差但是清热解毒的作用强。绿豆清热之力在于皮，解毒功能在于内，如何煮出味道可口符合自己体质的绿豆汤呢？先将10倍绿豆比例的水煮沸，然后放入绿豆，继续小火炖煮8-10分钟后倒出绿豆汤，此时汤的颜色是碧绿色的，清热作用强，对脾胃虚寒容易腹泻及痛经的人，最好不要喝这样的绿豆水。将绿豆汤盛出来后，还可以往锅里再加点水，多煮30分钟左右，就可以变成开花的绿豆汤、绿豆沙甚至绿豆粥也可以。
>>羊汤、姜茶都是不错的选择
三伏天饮食强调顺时而养，重点是养护体内阳气。“喝伏羊”，北方的人们应该听说过，就是三伏天喝羊汤。羊肉性温、味甘，入肾经，脾胃虚寒以及肾阳虚衰的人喝羊汤有很好的温中暖肾、补益气血的作用。喝完羊肉汤，会出一身热汗，濡养脏腑的同时还能出汗排毒，有益身体健康。
有的人不习惯羊汤的膻味，可以白天少量喝姜茶发发汗，特别是胃寒肠弱的人。姜茶也分几种，一般家里都是用生姜熬水制作，有解表散寒，温中止呕的作用，配合红糖口味更佳；干姜对于脾胃虚寒，腹泻，四肢厥冷的人有温中散寒，回阳通脉的作用；炮姜主要有化瘀止血的作用，针对血瘀痛经的妇女效果较好。姜茶辛辣刺激，能改善人体血液循环，提高身体阳气。但是对于胃热有火的人群，就不能喝姜茶给自己“添堵”了。
>>伏天虽热 不要太贪凉
部分地区夏季酷暑潮湿，人们容易出汗，不仅大量水液流失，还有许多微量元素的消耗。出汗时阳气易随之外泄，倘若外界环境河流密布，寒湿之气较重，人们贪食生冷易导致内环境寒湿，脾胃失调，实则现痰湿中阻，虚则虚寒内生，为冬季发病埋下伏笔。（北京青年报）
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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