油菜花开山含笑 蜂飞蝶舞醉游人
【国内国际】
* “河洛古国”双槐树等遗址入选河南五大考古新发现
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“2020河南五大考古新发现”评选结果19日揭晓，备受关注的“河洛古国”双槐树遗址、洛阳伊川徐阳墓地、淮阳时庄遗址、洛阳白草坡东汉陵园遗址、隋唐洛阳城玄武门遗址入选。
双槐树遗址位于伊洛汇流入黄河处的河南省巩义市河洛镇。该遗址发现了约5300年前的“河洛古国”，填补了中华文明起源关键时期、关键地区的关键材料。其中，该遗址大型院落的空间组织形式及“一门三道”的门道遗迹，为中国古代大型宫殿式建筑形制开启了先河。详细内容请点击：http://www.xinhuanet.com/photo/2021-03/21/c_1127235861.htm（新华网）
* 中国发展高层论坛2021年会在京举行
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3月20日至22日，中国发展高层论坛2021年会在北京钓鱼台国宾馆线上线下同步举行。本届论坛聚焦“迈上现代化新征程的中国”主题，围绕知识产权保护、数字技术革命、释放消费新势能、增强金融体系韧性、维护全球公共卫生安全、助力碳达峰与碳中和目标等议题展开讨论，阐释中国的发展愿景，增强国际企业界与中国共同发展的信心。
据了解，中国发展高层论坛由国务院发展研究中心主办，中国发展研究基金会承办，自2000年以来每年举办一次，已经连续举办21届，是中国政府高层领导、全球商界领袖、国际组织和中外学者之间重要的对话平台。（人民网）
* 北京：中国载人航天互动科普展
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2021年3月20日，中国科技馆中观众踊跃参观体验“从这里飞向太空——庆祝建党100周年中国载人航天互动科普展”。据悉，此次展览按照“航天员的梦想”“航天员的训练”“航天员的工作”展开，设置“时光隧道”“为梦而战”“圆梦太空”和“太空家园”等展区，全景呈现中国载人航天发展历程。
“从这里飞向太空——庆祝建党100周年中国载人航天互动科普展”采用最新的机电互动、裸眼3D、虚拟现实等互动体验技术，观众可以亲身体验航天员选拔训练、航天器发射过程、在轨生活和返回过程。
展览时间为3月18日至6月10日，观众可通过官方网站或公众号“中国数字科技馆”进行预约，免费参观。（人民网）
* 美国国防部长突访阿富汗
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美国国防部长奥斯汀21日突访阿富汗，并与阿富汗总统加尼举行会谈。这是奥斯汀今年1月就任美国防长以来首次访阿。
根据阿富汗总统府发表的声明，加尼当天在喀布尔与奥斯汀举行会谈，讨论了阿富汗和平进程及双边关系等问题。双方对阿富汗持续发生暴力事件表示关切，强调解决当前局势的根本途径是实现公正和持久的和平。（新华社）
* 叙利亚北部阿勒颇市遭火箭弹袭击致两死多伤
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叙利亚北部阿勒颇省首府阿勒颇市21日遭火箭弹袭击，造成两名平民死亡、多人受伤。
据叙利亚通讯社21日报道，“土耳其支持”的武装组织当天对阿勒颇市东部的萨拉欣区、法尔达乌斯区发射火箭弹，造成两名平民死亡、多人受伤，部分房屋、车辆、商铺受损。（新华社）
* 尼日尔宪法法院确认巴祖姆当选总统
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尼亚美消息：尼日尔宪法法院21日晚裁定该国总统选举第二轮投票结果有效，确认尼日尔执政党争取民主和社会主义党候选人穆罕默德-巴祖姆当选总统。
尼日尔宪法法院当天发布新闻公报说，巴祖姆在2月21日举行的总统选举第二轮投票中赢得55.66%的选票，前总统马哈曼-奥斯曼获得44.34%的选票。第二轮投票的投票率为62.91%。（新华社）
【社会万象】
* 珍惜水 爱护水
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3月21日，水厂工作人员向学生介绍自来水生产流程（无人机照片）。
当日，安徽省合肥市肥西县花岗初级中学开展以“珍惜水 爱护水”为主题的“世界水日”活动，组织学生来到合肥供水集团八水厂，让学生了解自来水生产过程，倡导节约用水的良好习惯。（新华社）
* 百里杜鹃 花开成海
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近日，位于贵州省毕节市百里杜鹃管理区的120多平方公里原始杜鹃林陆续开花，姹紫嫣红的杜鹃花海吸引众多游客前来观花赏景。（新华网）
【生活小贴士】
* 如何避免暴饮暴食
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我们一直在提倡“适当”饮食，不要暴饮暴食。但是对于这个“适当”真的很难把握，到底吃多少才能维持养又不会吃多呢？下面教你一招用手来测量！
1.粗粮：一个拳头
吃粗粮比细粮对身体更有好处，一般来说，建议粗粮的量占主食的摄入总量1/3，大致为250克~400克左右。如果用手来丈量，就是一个拳头的谷物或是薯类。
2.蔬菜：一个拳头+一大捧
健康饮食足量的蔬菜必不可少，人体每天最好吃300克~500克的蔬菜，相当于一个拳头的块茎类蔬菜和一大捧叶类蔬菜，而且最好做到品种丰富多样。
3.水果：一捧
除了蔬菜，水果也是需要每天多吃的，量至少应该有200克~400克，也就是一个中等大小的苹果，或者一捧浆果的量。
4.鱼和肉：一个手掌心
不少人无肉不欢，但遗憾的是，健康饮食红肉的摄入量应该控制在50克~75克，大概是一个手掌心大小。每周摄入量最好不超过500克。
当然，除了红肉你还可以适当吃一些鱼虾等海产品，量大概为50克~100克，也是一个手掌心大小的量。
5.坚果：一个手掌心
坚果和植物种子是优质零食，既可增加饱腹感，又富含有益心脏健康的不饱和脂肪酸。
但坚果和植物种子含热量较高，每天摄入应控制在30克以内，大约一个手掌心大小。
6.奶酪：两个大拇指
奶酪口味香醇，而且可以给人体提供钙等营养成分，但由于热量和脂肪含量都比较高，每天的摄入量最好控制在两个拇指的大小，因人而异，约25克~30克。(保健养生网)
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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