我市76个老旧小区全部完成改造
【国内国际】
* 国内航空公司执飞的首条国际复学包机航线在渝启航
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21日1时许，随着载有来自全国各地74名留学生的赴英复学包机海南航空HU7953航班从重庆江北国际机场起飞，启程前往英国曼彻斯特，标志着新冠肺炎疫情以来由国内航空公司执飞的首条国际复学包机航线在渝正式启航。（新华网）
* 我国成功发射海洋二号C卫星
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9月21日13时40分，我国在酒泉卫星发射中心用长征四号乙运载火箭，成功将海洋二号C卫星送入预定轨道，发射获得圆满成功。（新华网）
* 联大通过《纪念联合国成立75周年宣言》
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联合国大会21日举行联合国成立75周年纪念峰会，通过《纪念联合国成立75周年宣言》，重申对可持续发展、环境保护、和平、正义、性别平等等方面的承诺。宣言强调多边主义和国际合作的重要性。（新华社）
* 马里前国防部长被任命为过渡总统
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巴马科消息：由哗变军人成立的马里全国人民救赎委员会21日宣布，前国防和退伍军人部长巴-恩多被任命为过渡总统，全国人民救赎委员会主席阿西米-戈伊塔被任命为过渡副总统。
本月12日，马里全国政治磋商会议通过《过渡宪章》，决定马里政治过渡期将从过渡总统宣誓就职起持续18个月。过渡总统将根据现行宪法任命一名过渡总理，由其组建过渡政府。（新华社）
【社会万象】
* 秋分晒秋迎丰收
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9月21日，孩子们在老师们的带领下来到稻田里参加“田园看穗”活动，感受丰收的喜悦。当日，浙江省湖州市长兴县林城镇中心幼儿园开展“秋分晒秋迎丰收”活动。孩子们在老师的带领下通过“认一认农作物”“田园看穗”“丰收搬运赛”等趣味活动学习传统节气知识，感受乡村丰收的喜悦。（新华网）
* 今年“秋分”124年来“最早”
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9月22日21时31分将迎来“秋分”节气，这是一个预示着丰收的节气。天文专家表示，今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。（新华网）
【生活小贴士】
* 肝硬化营养疗法 八大原则要记牢
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1.食谱多样化，软烂可口易消化。烹饪方式一般以蒸、煮、焖、炖。忌油煎、炸的烹饪方式。
2.保证每天摄入足够热量
每天保证充足的热量，可减少对蛋白质的消化，减轻肝脏负担，利于组织蛋白的合成。同时，充足的糖类摄入，可以保证肝脏合成并贮存肝糖原，防止毒素对肝细胞的损害是必要的。因此，建议少量多餐，白天避免超过3-4小时的禁食状态，保证能量的持续供给，从而减轻肝脏的负担及损害。特别建议睡前加餐，选择不少于50克的碳水化合物，例如两片方包，或两个拳头大小的馒头，或是半碗面条。
3.摄入丰富的维生素
维生素B对促进消化、保护肝脏和防止脂肪肝有重要生理作用，维生素C可促进新陈代谢并具有解毒功能，脂溶性维生素A、D、E对肝都有不同程度的保护作用……每日摄入足够的新鲜绿叶蔬菜和水果，如菠菜、番茄、各种豆类、蘑菇、猕猴桃、山楂等，以满足机体的需要。
4.摄入适量蛋白质
高蛋白饮食对保护肝细胞、修复已损坏的肝细胞有重要意义。但曾患有肝性脑病者建议根据体重，每日蛋白质的摄入量控制在1-1.5克/公斤 ，并且优先选择植物蛋白和奶制品蛋白，如各种豆制品、酸奶、奶酪、鸡蛋羹等。
5.肝硬化患者体内缺乏锌和镁，建议患者日常饮食中适度补充锌和镁。
6.脂肪不宜多，禁用动物油，可采用少量植物油。
7.食盐摄入要适量
8.禁酒
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责任编辑：李蕾蕾
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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