市委十一届十二次全会暨市委工作会议召开
【国内国际】
* 安徽六安：全力转移洪水围困群众
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7月20日，安徽省六安市裕安区固镇镇境内，来自安徽、河南、江苏、湖北等地的武警官兵、消防人员和社会救援队伍多支救援力量在搜救、转移被洪水围困的群众。
受连续强降雨影响，7月19日上游洪水漫过河堤，将该镇镇区淹没，镇区积水最深处达3米，街道群众被困水中。相关部门紧急调动救援力量，解救被困群众，并将受灾群众妥善安置。（人民网）
* 江苏海安：盐通高铁铺轨忙
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7月20日，中铁十一局工程人员正在盐通高铁海安段进行500米长钢轨铺设作业。
盐通铁路全长157公里，设计时速350公里/小时，北连徐盐高铁，南连沪通铁路，是国家“八纵八横”高铁网中沿海铁路的重要部分，也是“一带一路”长江经济带发展的重要交通脉络。预计盐通高铁正线铺轨施工本月底可完成，为今年年底前建成通车，奠定坚实的基础。（人民网）
* 吉林长春：机场电梯无接触按钮上线
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7月20日，工作人员在长春龙嘉国际机场候机楼内安装电梯感应装置按钮。连日来，吉林省长春龙嘉国际机场对电梯按钮进行改造，安装红外线感应装置，实现电梯“隔空呼叫”。（人民网）
* 法国开始执行封闭公共场所强制戴口罩法令
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由于法国一些地区新冠疫情出现反弹，法国从20日开始执行强制要求民众在封闭公共场所佩戴口罩的法令。根据此前颁布的法令，从20日起，法国11岁及以上民众在封闭公共场所必须佩戴口罩，违者将被处以135欧元罚款。（新华网）
* “海上微风-2020”多国军演在黑海举行
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由乌克兰和美国主导的“海上微风-2020”多国联合军演20日在乌克兰南部黑海海域举行。
乌克兰海军总司令阿列克西·内兹帕帕说，联合军演的目的是维护黑海海域的安全和稳定。据悉，乌克兰、美国、土耳其、西班牙、格鲁吉亚、保加利亚、罗马尼亚、挪威等国的27艘军舰、19架飞机和约2000名军人参加“海上微风-2020”联合军演，其中包括美国海军第六舰队的“波特”号导弹驱逐舰。（新华网）
【社会万象】
* 走近明安图草原“天眼”
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这是明安图观测基地中的射电频谱日像仪天线（7月18日摄）。
在内蒙古自治区锡林郭勒盟正镶白旗明安图镇附近的草原上，坐落着国家天文台明安图观测基地。基地内排列着100面白色的抛物面天线。这个庞大的天线阵列便是草原“天眼”——明安图射电频谱日像仪。草原“天眼”持续地接收太阳射电辐射，然后由科研人员进行数据分析、研究，对空间环境监测、太阳活动预报均有重要作用。（新华网）
* 期待重启！北京电影院为复工做准备
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7月20日，北京部分电影院开展消杀、防控等复工准备工作。当日上午，北京首都电影院员工在放映厅里进行消毒工作。工作人员表示，疫情期间，影院“停业不停工”，坚持一天2次消毒工作，为开业做准备。
此前，国家电影局下发通知规定，低风险地区在电影院各项防控措施有效落实到位的前提下，可于7月20日有序恢复开放营业。（人民网）
【生活小贴士】
* 五招有助祛除体内湿气
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一、食疗助除湿
宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。
1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆，清洗干净，加热煮沸后转小火煮，至薏苡仁赤小豆煮熟即可。
2.荷叶粥建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用，取荷叶的清新之气带走体内的湿气。
3.冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克。文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛湿的作用，同时也是消暑佳品。此粥可以减肥利湿，适用于肥胖同时湿气大的人群，同时冬瓜仁驻颜悦色，祛斑增白，轻身减肥。
二、药茶健脾利湿，神清气爽
1.藿香荷叶茶藿香10克，荷叶6克，开水冲泡半个小时后即可饮用。这道茶饮在夏天喝起来会感到非常清爽，并且能帮助祛除体内的湿气。
2.陈皮白术茶陈皮10克，白术10克，水煎后代茶饮用。此茶可以健脾化湿，适用于体内有湿气，感觉倦怠乏力、头身困重者。
三、居住环境要避免潮湿
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。因此，在夏季，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。
四、适当运动
运动能振奋、激发体内的阳气，运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。
五、经络调养
用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。
水分穴位于上腹部，前正中线上，脐上1寸，具有化痰祛湿、通调水道的作用。
丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，垂足取穴，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，在此连线中点处即为丰隆穴。按摩此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。（人民健康网）
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责任编辑：张 华
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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