高考加油！
【国内国际】
* 北京4万余名考生迎接“疫”中高考
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7月7日，2020年北京高考首日，一大早在北京人大附中门口，已经有不少考生抵达考场。
当日，为期4天的北京高考拉开序幕。全市设置2867个考场，共有49225名考生参加高考。今年根据疫情防控需要，最大限度确保安全，每个考场考生人数从以往的30人减至20人。同时，每个考点校增设1名防疫副主考，专门负责疫情防控常规工作和突发情况处置。（人民网）
* 上半年全国房价涨幅出炉 平均上涨2.2%
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《2020年上半年全国城市房价涨幅榜》数据显示，今年上半年二手房价上涨中位数2.2%左右。深圳再度成为楼市焦点，上半年二手房均价相比去年底大涨近15%，涨幅全国第二，仅次于江苏连云港市。随着深圳房价的大涨，深圳与另外三个一线城市的房价差距进一步拉大，6月份二手房均价比北京高20%，比上海贵36%，是广州的2.09倍。而就在去年底，深圳的房价仅比北京高4%左右，比上海高20%，是广州的1.83倍。（新华网）
* 南京：和燕路过江隧道安全穿越江底
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7月6日，随着“复兴号”盾构机掘进至第925环，由中铁十四局施工的南京市和燕路过江隧道左线隧道成功穿越江底最深点，距离南岸大堤还有109米，攻克隧道施工最大风险源，南京市又一重要过江通道取得重大节点成果。
隧道全长5725米，其中盾构段长2964.957米，盾构开挖直径15.07米，隧道穿越江底最深槽沟，长50米左右，为断层破碎带，最大水深约50米，受汛期涨潮影响，最大水压力达7.9巴，相当于一颗指甲盖大小的面积上承受7.9公斤的压力。（人民网）
* 伊朗在霍尔木兹海峡内外建成“地下和近海导弹城”
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伊朗伊斯兰革命卫队海军司令阿里—礼萨·坦格西里在伊朗媒体5日刊发的采访中说，伊朗沿海湾和阿曼湾建有“地下和近海导弹城”，配备导弹和舰船。
伊朗塔斯尼姆通讯社和新闻电视台援引坦格西里的话报道，伊朗整个2200公里的南海岸线配备各式武器，伊方将决定何时展示这些“导弹城”。（新华网）
* 西班牙结束“封城” 就业复苏乏力
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西班牙6月下旬结束持续3个多月的国家紧急状态。政府2日发布的最新数据显示，结束“封城”之后，西班牙没有迎来预期的汹涌就业潮，疫情高峰期间损失的近90万个就业岗位尚未恢复，旅游业也没能回归正常。（新华网）
【社会万象】
* 陕西西咸新区发现隋代王韶家族墓园
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记者日前从陕西省考古研究院了解到，考古工作者近期在陕西省西咸新区空港新城底张街道韩家村发掘了一座完整的隋代家族墓园——隋王韶家族墓园。
据了解，墓园内埋葬王韶、王韶嫡长孙王弘、北周原州刺史王楷（王韶祖父）长子王显、王楷长孙王仕通等七人。这7座墓葬均为斜坡墓道多天井的土洞墓，坐北朝南，具有典型的北周至隋代墓葬形制特征。（人民网）
* 新疆第三条沙漠公路跨越塔里木河
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7月5日，中交建施工队伍正在进行架梁作业。新疆尉犁至且末沙漠公路塔里木河特大桥日前开始架设。大桥全长1290米，共43孔，预计10月前完成架设。尉犁至且末沙漠公路全长333公里，其中沙漠路段304公里，是新疆第三条沙漠公路。公路建成通车后，且末至库尔勒的路程将缩短280公里。（人民网）
【生活小贴士】
* 如何战胜备考打盹？是时候掌握这些妙招了
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受新冠疫情影响，今年全国高考延期至7月7日举行，近期南方多地暴雨，阴雨天气，光线昏暗，极易引起考生瞌睡。考生面对瞌睡怎么办？如何才能击败“瞌睡虫”呢？
>>适度睡眠有助于去乏解困
很多人用长时间的睡眠来对抗困意，这是不对的。久卧伤气，睡眠过多，会出现气血运行不畅、筋脉不舒等现象。一般而言，青少年每天睡8个小时足以恢复体力。
午饭后可小睡半个钟头，睡醒后用清水擦把脸，醒神又补充精力。如果没条件午休，靠在椅子上闭目养神10分钟，也能让身心解乏。
>>合理按摩可驱赶睡意
每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。头部按摩的方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。在困倦时如此按摩，可以快速提神醒脑。
同时，缓解困乏还可加大感官刺激，如多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。
>>科学饮食可提振精神
首先，饮食宜清淡。考生应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。家长烹饪时可加些葱、姜、蒜等作料，具有祛湿、促进血液循环的功效。
其次，多补充坚果。杏仁、核桃、开心果、榛子、松子等坚果含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，提振精神。
本文由中国睡眠学会主任医师彭志平进行科学性把关（人民健康网）
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责任编辑：张 华
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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