我市首批60位援鄂英雄胜利归来 市四大班子领导迎接慰问
【国内国际】
* 春节后湖北首趟返粤复工专列抵达广州
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3月19日，接站人员在广州南站迎接湖北返粤务工人员。当日19时40分，载有551名湖北籍务工人员的入粤返岗复工专列从湖北荆州出发抵达广州。这是自新冠肺炎疫情发生以来，首趟从湖北开往广东的务工人员返粤复工专列。据介绍，当天从湖北荆州共开行了两趟入粤返岗专列，共帮助1631名湖北荆州务工人员免费乘车返回广州、深圳、东莞、中山等市。据了解，专列抵达广州南站后，会有专车直接护送务工人员进厂。（新华网）
* 2月份减免养老失业工伤三项社会保险费1239亿元
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人力资源社会保障部副部长李忠19日在专题新闻发布会上说，在社保助企“免减缓”方面，2月份减免养老、失业、工伤三项社会保险费1239亿元，其中中小微企业受益最大。
李忠说，2月份中小微企业因免征社保费直接受益942亿元，大型企业因减收社保费直接受益209亿元。目前各地政策正在陆续执行到位，减免效果已经显现，预计2月至6月减免额为5000亿元以上。（新华网）
* 北京对境外进京人员不受理单独住所居家观察申请
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北京市3月19日下午召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会。北京市委组织部部务委员徐颖介绍，北京按照启用一批、储备一批的思路，整合各区宾馆酒店资源，因地制宜抓好集中观察点建设。截至目前，全市各区已建立境外进京人员集中观察点149处。
为有效防范境外疫情输入风险，从即日起，所有境外进京人员，均应转送至集中观察点进行14天医学观察，费用自理。对居家观察的人员评估条件作了更加明确、更加严格的界定，不再受理有单独住所且住所内没有其他同住人员的居家观察申请。（新华网）
* 外交部：中国地方政府向16个国家的友好城市捐赠抗疫物资
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人民网北京3月20日电 据外交部网站消息，外交部发言人耿爽在3月19日的例行记者会上表示，一段时间以来，中国地方政府通过国际友好城市等渠道向韩国、日本、伊朗、意大利、黎巴嫩、巴基斯坦、伊拉克、马来西亚、老挝、阿尔及利亚、突尼斯、法国、秘鲁、安哥拉、瑞士、德国等16国地方政府援助口罩、防护服、核酸检测试剂盒等抗疫物资。中国地方企业向韩国、伊朗、意大利、德国的地方政府、红十字会、驻华使领馆等捐助了口罩、防护服等抗疫物资。（人民网）
* 全球疫情：摩纳哥元首确诊新冠 意大利死亡病例成全球最多
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中新网3月20日电 新冠肺炎疫情持续蔓延。根据美国约翰斯·霍普金斯大学截至北京时间20日5时43分的数据，全球确诊病例已超过24万。
欧美疫情形势严峻，多国累计确诊破万，其中意大利死亡病例已经成为全球最多。包括摩纳哥元首在内，多国政要确诊感染或出现症状，病毒传播仍未出现受遏制迹象。
19日，摩纳哥元首阿尔贝二世亲王确诊。国际媒体目前普遍认为，现年62岁的阿尔贝二世是首位被新冠病毒感染的国家元首。此前，摩纳哥政府首脑、国务大臣泰尔的新冠病毒检测结果亦呈阳性。
意大利为疫情最严重的欧洲国家，截至19日累计确诊41035例，24小时内新增5322例，累计死亡3405例，已成全球死亡病例最多的国家。（中新网）
【社会万象】
* 武汉夜景灯光向“最美逆行者”致敬
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3月18日晚，武汉长江二桥上打出“风雨与共”的字样。3月17日起，部分支援湖北医疗队开始有序返程。这几天，江城武汉多处建筑上用夜景灯光打出“白衣执甲”“逆行出征”等标语，表达武汉人民对医务工作者的感激和祝福。（新华网）
* 北京通报澳籍跑步女：注销居留许可、限期离境！
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针对澳大利亚籍女子梁某妍入境返京后拒绝居家隔离，未戴口罩外出跑步等行为，北京警方19日通报称，18日，北京市公安局出入境管理局依据《中华人民共和国出境入境管理法》第六十七条等规定，决定依法注销梁某妍工作类居留许可、限期离境。
北京警方表示，北京处在防范境外疫情输入的最前沿，入境进京人员应与广大首都市民一道，严格遵守我国法律法规及北京市疫情防控相关规定，自觉履行防控责任和义务，齐心协力、共同守护来之不易的疫情防控成果。对拒不执行疫情防控措施的，北京警方将依法追究法律责任。（新华网）
【生活小贴士】
* 方式不当，越游越胖
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受访专家：北京体育大学游泳学院教授 温宇红
游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。
1.制定长期目标。
游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重（有助检验减肥效果），然后做一个长期的计划，最好每周不低于3次，每次不少于30分钟，持续三个月以上。这样才能实现有氧运动，从而消耗脂肪。不过，当游泳者体力和技术都不足、无法连续游满30分钟时，可以在游泳间隔稍作喘息（休息到可以继续游，但又没有完全恢复体力），再继续。
2.游泳后不要马上进食。
游泳时会消耗大量的热量和脂肪，容易有饥饿感。如果游泳后大量进食，当摄入的热量和脂肪大于游泳所消耗的热量时，就会发胖。一般情况下，游泳30分钟后再进食，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，多吃蔬果和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高热量的食物。（人民网-生命时报）
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责任编辑：张 华
值班编委：刘军旗
主 编：董文胜
监 制：王高峰
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