张国伟向申六兴颁发“全市优秀共产党员”荣誉证书
【国内国际】
* 探访直通澳门的新横琴口岸
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这是新横琴口岸与莲花大桥（12月11日无人机拍摄）。
广东珠海横琴口岸及综合交通枢纽由中建二局承建，自2017年2月开工以来，施工进展顺利，目前已基本具备通关条件。新横琴口岸将采用“合作查验、一次放行”的创新通关模式，设计日通关流量达22.2万人次，将极大方便内地与澳门的往来。（新华网）
* 2020春运火车票今起开抢 别错过这些“捡漏”机会！
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今日起，2020年铁路春运首日火车票正式开抢。据预计，春运期间全国铁路发送旅客人次同比将增长8.0%，达到4.4亿人次。如果车票开售的第一时间没有抢到票也不要着急，旅客还有一些“捡漏”机会。
这其中包括：开售30分钟后，如有旅客未及时付款，车票会重新返回系统发售；开车前15天，是退票高峰期；开车前48小时和24小时，系统会放出部分剩余车票；一般22点到23点是退票高峰；每个停靠车站有一定比例的分配票额，如有未售完的票，开车前一天余票将再次出售。
另外，没有抢到票的旅客，也可以使用中国铁路12306网站和App中的“候补购票服务”功能。
一位旅客可预约两个相邻日期的4张车票进行候补购票，利用候补功能‘捡漏’的成功率和便利性要高于在车站售票窗口排队购票。（中国新闻网）
* 第十六届中国（约旦）贸易博览会为企业搭建交流平台
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第十六届中国（约旦）贸易博览会10日在约旦首都安曼开幕，旨在为中国企业与约旦及周边国家商贸对接搭建便捷平台。来自中国12个省市的65家外贸企业参展，展品涉及工业机械、电子产品、家居家具、服饰、食品等领域。（新华网）
* 利比亚首都米提加国际机场将于12日恢复飞行
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利比亚民族团结政府交通部说，位于利比亚首都的黎波里的米提加国际机场将于12日恢复飞行。米提加国际机场因遭受数次炮击，于今年9月份关闭。（新华网）
【社会万象】
* 三轮车上的“最美教师”
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12月10日，郭永先在珩庄小学给学生上课。
今年56岁的郭永先是安徽省蚌埠市五河县朱顶镇珩庄小学的一名数学老师。1984年，高中毕业的郭永先到珩庄小学任教，今年是他在学校任教的第35个年头。
2009年至2013年间，郭永先因糖尿病并发症先后做了四次手术，截去了左腿大腿根以下的全部肢体和右脚的两个脚趾。
接受治疗后的郭永先身体状态趋于稳定，心里却一直放心不下孩子们。2015年春季学期开学，郭永先找到珩庄小学的校长，要求重返工作岗位。考虑到郭永先突出的教学成绩和稳定的身体状态，学校同意了他的请求，在学校内腾出了一间十几平方米的宿舍，还为他专门修建了无障碍通道。郭永先用一辆电动三轮车代步，重新出现在珩庄小学的教室里。
还有不到三年半的时间，郭永先就要退休了。“只要学校还愿意让我干，我就会一直教下去，一直守在讲台上。”郭永先说。2019年，郭永先获得安徽省第二届“最美教师”和“安徽好人”荣誉称号。（新华网）
* 贵州草海迎来大批越冬候鸟
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近日，大批候鸟陆续飞抵贵州草海国家级自然保护区越冬。草海管理委员会12月11日监测数据显示，目前已有黑颈鹤1500余只、灰鹤560余只、斑头雁2400余只及其他候鸟飞抵草海越冬。近年来，随着草海加大生态环境保护力度，前来此地越冬的候鸟逐年增多。（新华网）
【生活小贴士】
* 每天最适合吃多少主食？
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不少人在膳食结构上存在一种误区：主食多吃会发胖，蛋白质多吃有利健康。营养专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。
人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。
健康的饮食应为：男性每天摄入主食400克 ，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克 ，蔬菜、水果日摄入300克~400克，奶类每天保证摄入200克 ，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。
健康人群一天主食(碳水化合物)的摄入量不能少于150克 ，更不能一点主食(碳水化合物)都不吃，在没有碳水化合物摄入的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。（人民健康网）
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责任编辑：李蕾蕾
值班编委：李颖华
总值班：董文胜
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