市应急救援协会正式成立
【国内国际】
* 远望5号船与远望7号船同时出航执行海上测控任务
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10日9时许，随着两声嘹亮的汽笛鸣响，远望5号船与远望7号船驶离中国卫星海上测控部码头，奔赴印度洋不同海域，计划执行北斗三号等5次卫星海上测控任务。
两船同时出航，意味着远望号船队6艘船舶目前全部在外执行任务，也标志着远望号船队2019年度海上测控任务进入收官阶段。（新华网）
* 第二届进博会累计意向成交711.3亿美元 较首届增逾两成
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第二届中国国际进口博览会10日圆满落下帷幕。中国国际进口博览局副局长孙成海当天下午在新闻通气会上介绍说，按一年计，第二届进博会累计意向成交711.3亿美元，比首届增长23%，截至目前，已有230多家企业签约报名第三届企业展，其中世界500强和龙头企业超过80家。（中新网）
* 美国加州圣何塞举行“张纯如公园”揭幕仪式
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11月9日，以美籍华裔作家张纯如名字命名的“张纯如公园”在美国加利福尼亚州圣何塞揭幕，300余人出席了揭幕仪式。张纯如是让西方世界了解南京大屠杀真相的著名作家，1997年12月其写作出版的《南京大屠杀：被遗忘的二战浩劫》一书，曾震惊西方世界，在随后数年内再版十余次，迄今印数已近百万册，在国际社会产生巨大影响。她还是《拉贝日记》《魏特琳日记》的重要发现人之一。这两本日记与她所撰写的书籍一起，成为揭露侵华日军在南京实施暴行的铁证。（新华网）
* 玻利维亚总统莫拉莱斯宣布辞职
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拉巴斯消息：玻利维亚总统莫拉莱斯10日宣布辞职。他表示，辞职是为了维护国家和平，恢复社会稳定。
美洲国家组织10日公布初步报告说，玻利维亚10月20日举行的大选中存在伪造签名和造假行为，建议玻利维亚废除大选结果，并在新的选举机构监督下重新举行大选。莫拉莱斯随即宣布，将更换最高选举法院的所有成员，并重新举行大选。但反对党要求莫拉莱斯立即辞职。（新华社）
【社会万象】
* “光棍节”前“脱单”忙 广东东莞举行粤港澳万人相亲会
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2019年11月10日，广东省东莞市樟木头镇。在“11-11光棍节”来临前，“单身族”扎堆备受赞誉的“姻缘福地”——东莞观音山国家森林公园，第32届粤港澳万人相亲会浪漫上线。近2000名粤港澳单身男女缘聚相亲会场，通过趣味互动、千里姻缘一线牵、真情相约等精心设计的互动环节，经过一天的交流互动，众多男女成功牵手，赶在“光棍节”被狂撒“狗粮”前，开启了一段缘分之旅。本次相亲会以浪漫中国风为主题，吸引了许多单身汉服爱好者现场寻缘，他们身着飘逸的古风汉服在人群中穿梭，更有“月老”现身“牵红线”，在单身嘉宾中掀起了一阵阵告白小浪潮。其中，现场惊现90后单身美女组团相亲，青春活力的90后“女神”赚足了回头率，迅速成为本次相亲会的一道道亮眼的风景线。（人民网）
* 双十一96秒花光100亿元
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双十一来了，在天猫直播现场，随着直播屏幕数字不断的跳动，所有人的心都提到嗓子眼。1分36秒！第一个“坐标”数来了！天猫消费者用96秒花光了100亿元。
>>再创新纪录
从天猫公布的成交额上看，今年双十一再创多项纪录。
1分36秒，天猫双十一成交额破100亿元。2018年突破100亿元用了2分05秒。
5分25秒，成交额超300亿元。
12分49秒，成交额超500亿元。
1小时1分32秒，天猫成交额超过912亿元，这个数字相当于2015年双十一全天总成交额。
1小时3分59秒，天猫成交额突破1000亿大关，比2018年快了43分27秒。
1小时26分07秒，天猫双11成交额达1207亿元，超越2016年全天。
另一家电商巨头，京东公布的数据显示，自11月1日零时至11日零时，京东平台十天累计下单金额突破1313亿元。（中新网）
* 2019重庆国际女子半程马拉松赛鸣枪开跑
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10日上午8点，2019重庆国际女子半程马拉松赛在重庆南岸区南滨路鸣枪开跑。据了解，今年比赛赛事规模已达到12000人，其中半程组3500人、10公里跑2500人、迷你跑3000人、亲子跑1500组，参赛人数规模也创下了该项赛事新高。
经过一个多小时的角逐，最受关注的半程组比赛冠军被摩洛哥选手艾尔-毛基姆（Rkia EI Moukim）夺得，成绩为1:12:55；乌克兰的达里亚-米哈伊洛娃（Darya Mykhaylva）以1:13:58获得亚军；季军则被肯尼亚选手杰拉加特-莉莉安（Jelagat Lilian）摘得，成绩为1:14:30。
值得一提的是，本次比赛的前三名选手都打破了2017年由中国选手何明雪创造的1：19：21的赛会成绩纪录，根据竞赛规程，成绩第一的选手除将获得破纪录奖奖金10000元外，其名字还将被镌刻2019年的“女马骄傲杯”上。（人民网）
【生活小贴士】
* 崴脚后先恢复再运动 避免二次损伤
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当扭伤踝关节后，可以通过佩戴护具来保护踝关节，以减轻疼痛及预防二次损伤。
专家表示，脚踝的韧带需要时间恢复，而重新长好愈合，这期间还需要通过锻炼来强化自己的踝关节，从而减少反复损伤的机会。
1.提踵(踮脚)是训练脚踝力量最基本也是最安全的方法，站立位，脚尖着地，上下踮脚，后期可负重锻炼。
2.弹力带脚背拉伸，可以强化踝关节和韧带力量，减少脚踝的运动损伤，并且增加小腿和跟腱的力量。
3.弹力带双脚外翻，将弹力带套在双脚的外侧，脚跟着地脚尖抬起，向外翻转。这组动作可以提高脚踝的灵活度，避免因动作僵硬而受伤。
4.原地单脚站立，尽自己能力长时间保持这个姿势，直到感觉肌肉疲劳并失去平衡。左右脚均重复练习3次左右。（人民健康网）
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责任编辑：李蕾蕾
值班编委：李颖华
总值班：董文胜
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