万人健步行 五年又启程
【国内国际】
* 来华参加多国海军活动的外国军舰抵达青岛
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4月21日，印度海军“加尔各答”号导弹驱逐舰抵达青岛。
当日，来华参加中国人民解放军海军成立70周年多国海军活动的外国海军舰艇陆续抵达青岛。据了解，此次共有来自俄罗斯、澳大利亚、印度、韩国等10多个国家近20艘军舰参加多国海军活动。（新华网）
* 蛟龙号深海载人潜水器“升级换代”首次露面
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2019年4月21日，历时15个月，完成技术升级换代的全新“蛟龙”号载人潜水器在青岛国家深海基地管理中心与参观者见面。据了解，“蛟龙”号技术升级的主要目标是提高‘蛟龙’号安全性、易维护性，提高作业效率，继续保持国际领先的技术优势。待海试完成后，“蛟龙”号将以全新的面貌，更加优异的性能投入到深海前沿科学研究、深海资源勘查、深海环境监测保护业务工作中。（人民网）
* 商合杭铁路裕溪河特大桥顺利合龙
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4月22日上午，我国华东地区第二条快速客运通道——商（丘）合（肥）杭（州）铁路重点控制性工程裕溪河特大桥顺利合龙，为实现2020年全线通车创造了有利条件。作为我国八纵八横高速铁路网规划和京港（北京至香港九龙）高铁的重要组成部分，开通后将实现河南、安徽、浙江三个省份交通动脉的“无缝对接”，并与长三角城际铁路网形成互联互通，对加强中、东部经济联系具有十分重要的作用。
商合杭铁路重点控制性工程裕溪河特大桥，主桥全长686米，主塔采用“H”型索塔，塔高123米。在我国时速350公里高速铁路大跨度斜拉桥建设中，首次使用钢箱桁梁结构形式，首次在300米以上跨度桥梁中采用无砟轨道结构形式，大桥主跨跨度达324米，建成后将成为目前世界最大跨度的无砟轨道高速铁路桥梁。（人民网）
* 斯里兰卡系列爆炸遇难人数升至207人
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自4月21日早上约8时起，斯里兰卡全国范围内连续发生8起爆炸，包括首都科伦坡等地的4家酒店、3处教堂和一处住宅区。斯里兰卡警方消息说，目前系列爆炸造成的死亡人数已升至207人，其中包括35名外国人，另有470人受伤。（新华网）
* 哥伦比亚发生山体滑坡至少14人死亡
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哥伦比亚灾难管理局21日说，由于连降暴雨，该国西南部考卡省罗萨斯镇当天凌晨发生山体滑坡，造成至少14人死亡、3人受伤，另有20人失踪。
哥伦比亚灾难管理局在社交媒体发布消息说，罗萨斯镇郊外一条公路附近当天凌晨发生山体滑坡，周边多处民房受损，并造成人员死伤和失踪。当地居民已被紧急疏散，救援人员已抵达现场展开搜救工作。（新华社）
【社会万象】
* 海南三亚：最高温飙升至41摄氏度 人们戏水享清凉
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2019年4月20日，海南10余个市县发布高温橙色预警和红色预警，最高温已达41摄氏度。三亚市民游客纷纷到海边戏水觅清凉。（人民网）
* 复苏的“空巢村”
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位于广西大山深处的融安县东起乡崖脚村铜板屯，曾是有名的“空巢村”，一度只剩下6位老人留守。进村道路崎岖、土地闲置荒废、田野荒草丛生……整个村庄挣扎在贫困线上，人口外流，濒临消失。
故乡贫穷依旧、日渐衰落，深深刺痛每一个铜板人的心。2012年春节后，在外务工20多年的龙革雄、龙飞联、龙飞振等几个堂兄弟决定留在村里，开始实施“拯救故乡计划”。他们用打工攒下的58万元作为启动资金，成立了“融安县铜板高山果品农民专业合作社”，规模种植了500多亩李树及山野葡萄，发展特色观光旅游。
与此同时，当地政府也给予“拯救故乡计划”大力扶持。多年来，在脱贫攻坚工作和生态乡村建设中，铜板屯先后得到政府扶持资金近千万元。进村道路、环村观光道路、滴灌工程、游客接待中心、饮水工程、旅游公厕、停车场等一批基础设施相继建成，村民自办的10多家农家乐开门迎客，铜板屯的面貌发生了翻天覆地的变化。
七年的“拯救”如今已见成效，铜板屯于2018年实现整体脱贫，百年老村从空心孤寂到重现活力，成为远近闻名的“广西乡土特色示范村”，每年都吸引着成千上万的游客前来寻觅乡愁。（新华网）
【生活小贴士】
* 汤煲1.5小时可达较高营养价值
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适当加长煲汤的时间，确实有助于营养物质的释放，但若是时间过长，则反而会使得营养物质流失掉。
广东人煲汤有个说法叫“三煲四炖”，即煲三个小时，炖四个小时。以前人们常说：“酒是陈年香，汤是老火美。”但煲汤时间未必越久越好。
研究人员选取了乌鸡、排骨、老母鸡、猪蹄等煲汤常用食材进行了研究，结果发现，煲1.5小时，可达到较高的营养价值。随着汤继续加热，汤中的营养素含量上升幅度明显减慢。煲2个~5个小时，肉类及骨头当中的蛋白质溶出量仍然很少，而且其中易被人体吸收的小分子蛋白质比例也偏低。同时，脂肪溶出量开始逐渐升高。（健康时报）
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总编辑 董文胜
本期编辑 李蕾蕾
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