科学健身才能达到最佳效果
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2019年3月20日 星期三 农历二月十四
【今日导读】
>>黄强到新乡市调研
>>省政协领导到我市调研
>>我市召开卫河市区段综合治理工作动员会
>>“中国好人”带队帮扶困难户
>>S306卫柿线北陈马大桥封闭施工
>>我市四户困境家庭获慈善救助
>>[封面]科学健身才能达到最佳效果
>>中国法学会第八次全国会员代表大会在京开幕
>>美国宣布制裁委内瑞拉矿业总公司
>>大山里的公益电影放映员
【新乡天气】
>>今天白天到夜间多云 温度：23℃~12℃ 无持续风向≤3级
>>明天 3月21日 天气：15℃~4℃ 东北风4-5级转东北风≤3级
【新乡新闻】
* 黄强到新乡市调研
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3月19日，省委常委、常务副省长黄强到我市调研军民融合发展、新兴产业培育及环境污染防治攻坚工作。市领导王登喜、李跃勇、祁文华及市政府秘书长刘勇分别参加调研。
黄强强调，树牢绿色发展理念，促进生态环境持续改善。（王海玲）
* 省政协领导到我市调研
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3月19日，全国政协常委、省政协副主席、农工党省委主委高体健带领省政协调研组来到我市，开展以“加强疫苗等药品质量安全监管，确保人民群众用药安全有效，促进我省医药产业高质量发展”为主题的调研，市政协主席邢亚平、副主席吴岳善等一同调研。（陈荣霞）
>>3月19日，山西省晋城市市委书记张志川、市长刘锋带领晋城市党政考察团莅新考察。（赵新颜）
* 我市召开卫河市区段综合治理工作动员会
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为深入践行习近平生态文明思想，贯彻落实省“四水同治”决策部署，积极推进我市山水林田湖草生态城建设，我市决定对卫河市区段进行综合治理。3月19日，我市召开卫河市区段综合治理工作动员会。市领导王新军、鹿建宇、王天兴出席会议。
据介绍，这次卫河综合治理的区域为：长济高速到107国道，全长33.5公里。其中，卫河市区段综合治理工程从西环到新中大道橡胶坝，全长16公里，河道两侧按不低于50米绿线范围进行控制；市区外段17.5公里的河道两侧，原则上按不低于300米绿线范围进行规划控制。（胡殿芳）
>>3月19日，由省公安厅组织的“我出彩，我是河南公安人”主题巡回宣讲团来到我市进行宣讲，市领导郅晓峰、杨俊杰、朱光辉和全市数百名公安干警代表一起聆听了宣讲。（胡殿芳）
>>3月18日上午，河南心连心化肥有限公司股份制改制成功，河南心连心化学工业集团股份有限公司正式揭牌成立。此举为心连心公司集团化发展开启了新的征程。（陈荣霞 张坤）
>>3月18日，卫辉市第一中学实验学校召开“中招百日冲刺暨青年礼誓师大会”，为距离中考还有100天的九年级以及即将步入青年行列的八年级全体同学加油鼓劲。（张世彬）
* “中国好人”带队帮扶困难户
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日前，辉县市梁菊爱心志愿团队的志愿者在“中国好人”梁菊带领下，走访慰问辉县市偏僻乡村的贫困户，通过开展志愿服务为贫困户带来关爱。
辉县市沙窑乡白庙村贫困残疾家庭李建文、李二孩兄弟俩，吃喝拉撒都需要患有老年痴呆症的姐姐和半身不遂的姐夫来照顾，然而这个姐姐的两个儿子宋平、宋群同样是残疾人（大儿子宋平因病在年前去世），其家庭生活十分困难。81岁的困难户牛雄林系辉县市南寨镇北寨村人，在家务农为生。牛雄林的老伴儿郭喜凤脖子上长了一个大肿瘤，长达30余年，压迫食管，吃饭仅能咽下汤水，且患有白内障一年，视力模糊。32岁的牛献宾同为北寨村人，患有精神疾病，常年吃药，爱人神智不清，夫妻均无劳动能力，有一个智障的8岁女儿。
志愿者通过认真走访获悉上述农户的困难情况后，伸出援助之手。辉县市70多岁的爱心人士王安庆带着个人捐助的价值约3000元的生活必需品，携手梁菊爱心志愿团队、龙兴茶叶的龙跃军来到偏僻乡村，开展帮扶慰问贫困残疾家庭活动，弘扬雷锋精神，送去一片浓浓的爱心。（李超）
* S306卫柿线北陈马大桥封闭施工
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3月19日，记者从市公路管理局了解到，经上级部门批准，从今年3月至9月28日对S306卫柿线北陈马大桥危桥进行改造。工程投资200余万元，施工期间采取中断交通封闭施工。据了解，受本次施工断行影响，大量货车将绕行至长济高速新乡西站，请广大司机朋友选择合适的路线提前绕行，遇车辆排队时请勿抢道加塞。
具体的绕行路线，卫辉方向：G234（原S229三原线）—G342（原S305浚南线）—G107；辉县方向：G107—G342（原S305浚南线）—G234（原S229三原线）。
目前，北陈马大桥改造正在拆除桥梁铺装，预计该桥施工于今年9月底完工。（陈卓）
* 原阳县黄河控导工程连接线道路改建工程启动
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3月19日，记者从原阳县交通部门了解到，原阳县黄河控导工程连接线道路改建工程已经启动，计划于今年5月1日前完工通车。
据介绍，原阳县黄河控导工程连接线道路改建项目，西起双井控导工程平原示范区黄河控导工程连接线终点，向东沿黄河经武庄控导工程、毛庵控导工程、三官庙控导工程、大张庄控导工程，止于原阳县三教堂村，全长49.6公里。
控导工程段路面宽8米，新建段路面宽6.5米，总投资约1.6亿元。工程完工后，将成为原阳县第一条真正意义上的东西横贯滩区的道路。滩区群众向西去郑州、向东往开封将更加便捷。该工程的建成，对沿线瓜果蔬菜农产品销售、生态旅游发展、防洪抢险撤退等将发挥积极的作用，并成为滩区群众的一条致富路、出口路、发展路。
据了解，为了保证该项民生工程顺利进行，该县出台相关规定，要求各村道路不得设置限高、限宽等妨碍车辆正常通行、影响行车安全的设施，已经设置的要抓紧拆除。施工沿线群众严禁以各种借口拦截、阻挠施工机械施工。针对阻挠施工的违法行为，执法部门将依法予以打击。（陈卓）
* 我市四户困境家庭获慈善救助
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3月19日上午，市慈善总会将今年首批5.6万余元善款送到四户白血病困境家庭。
据了解，该救助项目属于慈善福彩“点亮生命计划”贫困儿童大病救助项目，凡具有我市户籍，18周岁（含）以下，患白血病、严重肾病、先心病等重大疾病，实际负担医疗费用2万元以上，个人无力承担全部自费金额，需要慈善援助的大病儿童。想得到救助，需要困境家庭向市慈善总会事先提出申请，市慈善总会根据申请材料确定救助对象及金额。
当日，延津县一名儿童救助对象的父亲段全军告诉记者，为了给儿子看病，已经花费了80多万元，这些钱都是借来的，家庭根本无力负担。这次，段全军家庭得到2万元救助款。
市慈善总会秘书长唐冠臣说，该“点亮生命计划”常年开展，凡符合条件的家庭均可提出申请，这次救助为2019年的第一次救助，共为四户家庭发放了5.6万余元善款。（翟京元）
* 我市目前完成造林18.54万亩
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3月19日，记者从市林业局获悉，目前全市已完成各类造林18.54万亩，对推动全市经济社会发展起到重要作用。
据了解，今年以来，我市按照“全面开花、大幅增绿、提升质量”等要求，全面开展国土绿化提速行动，深入推进山区森林化、平原林网化、城市园林化、乡村林果化、廊道林荫化、庭院花园化“六化”建设，努力提高造林绿化成效，满足人民群众对良好生态环境的需要。目前，全市已完成各类造林18.54万亩（包括省、市、县级造林工程、廊道绿化、国储林建设和优质林果等），占春季总造林任务23.92万亩的77.5%。
在下步工作中，我市要求各县（市）、区要严格工程造林标准，全面提高造林质量，特别是高速沿线及重要节点，要高质量、高标准建设，提升廊道绿化水平，展示我市对外新形象。（陈卓）
* 226省道卫辉段绿化柳树很受伤
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不知是为了尝鲜，还是为了卖钱，226省道卫辉段路两边的部分柳树遭损毁，树枝被砍掉、弄折。
“这种行为太可恶了，好好的柳树被毁坏！”3月19日，驾驶员吴先生告诉记者，这两天他途经226省道卫辉吕绪屯路段发现，路两边大量的柳树树枝被人砍断，最粗的有擀面杖那么粗，他希望有关单位能够出面管一管。
当天下午，记者来到226省道卫辉吕绪屯路段，该路段的绿化柳树主要集中在京港澳高速大桥向南200多米的路两边。记者现场看到，采摘柳絮儿的都是中年妇女，她们三三两两，骑着三轮车或电动车，带着加长的镰刀或菜刀，将大量的柳枝砍下后装到车上带走。有的干脆现场将柳絮儿捋下来后，将柳枝直接丢弃在路上。
卫辉市公路局相关负责人说，只要是公路边的柳树，每年春天都会遭到破坏。由于种植范围太大，他们根本管不过来。
河南龙健律师事务所律师尹建民告诉记者，《河南省城市绿化条例实施办法》第三章第十八条（一），损坏城市树木、花草、草坪或盗窃绿地设施的，责令停止侵害，可以并处100元以上2000元以下罚款，造成损失的，应当负赔偿责任。（张延）
* [封面]科学健身才能达到最佳效果
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>>春暖花开，健身房里掀起健身热潮
3月18日，记者在新飞大道一家健身房看到，在此运动锻炼的市民非常多。据该健身房一工作人员介绍，天气暖和后，来他们健身房锻炼身体的市民明显要比冬天多，尤其每天下午下班后，前来健身运动的市民更多。
天气转暖后，除了到健身房锻炼身体的市民外，我市各大休闲广场也引来不少锻炼身体的市民。3月19日上午，记者在牧野广场看到，不少市民在此或跳健身操，或快步走，或慢跑，或打乒乓球，整个广场运动氛围非常浓厚。
>>一些市民运动不当，导致身体损伤
采访调查中发现，一些市民因为盲目运动造成身体损伤的并不在少数。
>>医生提醒：健身的同时也要避免身体损伤
市民运动不当或运动量过大，非常容易造成踝关节扭伤、膝关节疼痛、脚后跟疼痛、肌肉拉伤等。如果市民在运动过后肌肉扭伤，应停止运动，看看其部位能不能活动、有无肿胀症状，同时，也可以用冰水进行冷敷，疼痛会减轻。如果24小时后疼痛依旧严重，建议到医院就诊。
需要提醒的是，年轻人在做深蹲、力量运动的时候，尽量把握好姿势和运动量，防止膝关节受损和肌肉拉伤。中老年人尽量少做单杠锻炼，单杠锻炼过度，易造成肩膀损伤，尤其是60岁以上的老年人。
>>教练建议：科学健身才能达到最佳效果
不同的人，适合不同的运动方式。长期坐办公室的人，肩颈腰部肌肉通常会发硬，可选择骑车、游泳等相对较弱的运动项目；长时间熬夜的人群，心肺功能会变弱，可以选择慢跑、游泳等相对温和的运动项目。
另外，特别需要注意的是，老年人健身不可盲目而行，如果运动方式选择不当，不但起不到健身的目的，反而有损健康。对于膝关节有病的老年人，应尽量避免爬楼梯、爬山。即便没有膝关节病的老年人，也应当选择相对温和的运动方式，比如散步、游泳、骑车等。平时喜欢运动健身的老年人，最好不要参加运动比赛，盲目加大运动量。（刘萌萌 张世彬）
【图说新闻】
* 新一街北段 165棵滴油青桐树全换成枫杨
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长期以来，新一街北段165棵青桐树由于病虫害严重并滴油，给当地居民的生活带来不便。为了解决居民这一烦心事，市园林部门于今年3月份将该条路165棵青桐树进行了更换，此举让当地居民笑逐颜开。（陈卓）
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