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【国内国际】
* 青岛西站即将投入使用
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12月21日拍摄的青岛西站站房内景。
日前，青（岛）盐（城）铁路青岛西站工程已完成安全评估，具备开办客运条件，将于12月26日正式通车。
青岛西站位于青岛西海岸国家级新区，是集铁路、轨道交通、公路交通于一体的综合交通枢纽，也是青岛四大高铁始发终到站之一。（新华网）
* “琅琊王——从东晋到北魏”展览在南京博物院开幕
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12月21日，“琅琊王——从东晋到北魏”展览在南京博物院开幕。本次展览展出江苏出土的东晋等时期文物、山西出土的北魏平城时期文物共123件（套），通过对比展示，介绍两晋南北朝时期南北不同民族文化的交流与交融。（新华网）
* 2019年考研今起开考：290万人报名 创历史新高
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今日起，2019年全国硕士研究生招生考试将拉开帷幕。据了解，今年全国考生规模达290万人，这一数字较上年增加52万，增幅达21%，创历史新高。
本次考试，教育部再度强调严肃考试纪律，对招生考试违规违纪行为，教育考试部门将发现一起、查处一起、零容忍，绝不姑息。（中新网）
* 2019春运火车票明起开售
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2019年春运将从1月21日(腊月十六)开始，至3月1日(正月廿五)结束，为期40天。按照网络和电话订票预售期30天计算，2019年春运抢票大战将于2018年12月23日拉开帷幕。
由此推算，2019年1月5日可买腊月二十九(2月3日)的火车票，2019年1月6日可购买除夕(2月4日)的火车票。
2019年1月12日，可以购买2019年正月初六(2月10日)的火车票。2019年1月30日，可以购买春运最后一天、2019年3月1日的火车票。
需要注意的是，车站窗口、代售点和自动售票机延后2天开卖，预售期为28天，旅客可于2018年12月25日现场购买春运首日车票。
除了已经可以提前预定火车票以外，寒假学生票也已经全面开售。但是，学生只能享受半价硬座客票和空调票，硬卧、软卧、软座均不出售学生票；高铁和动车组的学生票是全票价的百分之七十五，且只有而等车出售。
此外，由于2019年春运首日离除夕只有15天的时间，学生潮与返乡潮叠加，使得春运返乡车票预计比往年更为紧俏。（新华网）
* 3名巴勒斯坦人在冲突中被以军开枪打死
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巴勒斯坦民众21日在加沙地带边境地区与以色列士兵发生冲突，3名巴勒斯坦人在冲突中被以军士兵开枪打死，其中包括一名未成年人。冲突还造成40名巴勒斯坦人受伤。
当天，众多巴勒斯坦人聚集在加沙地带与以色列交界地区继续举行“回归大游行”抗议示威活动。一些示威者向以方投掷石块等，以军士兵向示威人群发射催泪瓦斯并开枪射击。（新华社）
* 安理会通过决议支持也门政府和胡塞武装达成的协议
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联合国安理会21日一致通过决议，支持也门政府和胡塞武装在瑞典达成的协议，并授权联合国派观察员监督协议执行情况。决议还提请联合国秘书长在今年底前就联合国如何全面支持该协议提交建议。
联合国主持的新一轮也门和谈13日在瑞典结束。也门政府和胡塞武装谈判代表在涉及停火、战俘交换、荷台达控制权等重要议题上达成一致。（新华社）
【社会万象】
* 冬至到 饺子香
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12月21日，河北省邯郸市丛台小学的师生一起煮彩色饺子。当日，河北省邯郸市丛台小学举行“彩色饺子飘香迎冬至”活动，师生们在面里加入胡萝卜汁和菠菜汁等，共同包彩色饺子。（新华网）
* 王仕花：我要在开山岛继续守下去
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32年前，王仕花辞掉小学教师工作，陪伴王继才一起守护开山岛。巡逻、升旗、记录海防日志……夫妻俩这一守就是三十多年，由于条件极其艰苦，被人们称为“孤岛夫妻哨”。
2018年7月27日，王继才在开山岛上执行任务时不幸牺牲。56岁的王仕花悲痛万分，当地政府劝她下岛休养，安度晚年。但王仕花意志坚定，主动申请继续守岛。
于是，王仕花从2018年8月开始担任开山岛民兵哨所的名誉所长。目前，她作为王继才事迹报告团成员，在全国各地宣讲爱国奉献的精神；在宣讲间隙，她便返回开山岛，与轮值的民兵一起守岛。她说，“老王走了，但我要继承他的遗志，在开山岛继续守下去。我要和一批批前来轮值的民兵一起，把老王的守岛精神传承好、发扬好，把国旗护好、把小岛守好，让开山岛上的五星红旗永远高高飘扬。”（新华网）
【生活小贴士】
* 菠菜营养丰富 但用它补铁不靠谱
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菠菜是一种很家常的绿色蔬菜，绿油油的菠菜给寒冷的冬季增添了许多色彩。
菠菜与其他叶菜类蔬菜一样，具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克，能量仅为28千卡。一斤菠菜中含的能量只有140千卡，菠菜中膳食纤维含量比较高。
菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力，还能增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。
菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为85.2毫克。其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，多吃对防治高血压有很大帮助。菠菜中还含有其他矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌等。
吃菠菜能补铁吗？老百姓经常会说多吃菠菜有助于补铁，其实有一定的误区。菠菜中铁的含量不高，每100克中仅为2.9毫克，并且属于非血红素铁，生物利用率低。因此，要想补铁还是应该选择猪肝、动物全血、瘦肉等动物性食物。所谓“菠菜补血”的说法，主要还是在于菠菜中含有丰富的维生素C和叶酸。（生命时报）
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总编辑 董文胜
本期编辑 李蕾蕾
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