全国首个旅游扶贫地图上线 我市封丘县、原阳县覆盖在内
【国内国际】
* “大洋一号”青岛起航 “潜龙”“海龙”将双双入海
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3月20日，“大洋一号”在码头停靠。当日，我国功勋科考船“大洋一号”从位于山东省青岛市的国家海洋局北海分局科考基地码头起航，开始执行2018年综合海试任务。
我国自主研发的海底机器人“潜龙”和“海龙”均将参加本次海试的相关科学调查。（新华网）
* 国产ARJ21-700飞机在内蒙古展示飞行首航成功
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2018年3月20日，由我国自主研制、具有自主知识产权的ARJ21-700喷气客机圆满完成呼和浩特至乌兰浩特往返航线运行，标志着其在内蒙古的首次航线展示运营正式拉开帷幕。
此次往返航班由ARJ21首家客户成都航空公司执行，去程航班号为EU2781，上午11点30分从呼和浩特白塔机场起飞，13点20分在乌兰浩特机场平稳降落；返程航班号为EU2782，下午14:34从乌兰浩特起飞，16:05在呼和浩特降落。
据了解，这是ARJ21-700飞机投入市场运营后首次回内蒙古地区飞行。内蒙古是ARJ21-700飞机高寒试验试飞的主要基地。（人民网）
* 美国马里兰州发生校园枪击案 枪手死亡两学生受伤
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当地时间2018年3月20日，美国马里兰州圣玛丽郡一所高中发生一起枪击案。警方证实，枪手为该校学生，他在与警察交火过程中受伤后不治身亡。这起事件造成另外两名学生受伤。（中新网）
* 俄罗斯摩尔曼斯克市一住宅楼发生爆炸致２死４伤
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俄罗斯北部城市摩尔曼斯克一栋住宅楼２０日傍晚发生爆炸，造成２人死亡、４人受伤。
据俄罗斯紧急情况部门消息，爆炸发生在摩尔曼斯克市一栋５层住宅楼，具体爆炸位置在４层或５层。爆炸造成２人死亡、４人受伤。
俄罗斯紧急情况部门表示，初步判断此次爆炸由煤气泄漏引发。
据悉，当地侦查机构已开始对此次爆炸进行调查。（新华社）
【社会万象】
* 超3亿中国人有睡眠障碍，你是其中之一吗？
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超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足……在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，越来越多的年轻人正加入中国的“失眠大军”。世界睡眠日到来之际，“如何睡个好觉”成为公众关注话题。
如何促进睡眠？
专家分析称，睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。比如，压力大、紧张焦虑，都会导致睡眠障碍。要想获得高质量的睡眠，一定要调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息。
对于有睡眠障碍的病人，要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。在饮食上，有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。此外，白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。
另外，专家建议，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。（中新网）
* 最后一头雄性北方白犀牛“苏丹”被实施安乐死
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2018年3月20日，据外媒报道，肯尼亚研究人员称，由于健康状况“明显恶化”，世界上最后一头雄性北方白犀牛“苏丹”在19日被实施安乐死。（中新网）
【生活小贴士】
* 大米长虫怎么办？
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大米长虫首推花椒法，用几个纱布包，包几包花椒分别放在米箱的上、中、下层就行了。花椒抗氧化还有一种特殊的香味能有效驱虫。像上图这样直接将花椒撒在大米上可不推荐哦。还有一个差不多的办法，可以在米箱里放几瓣蒜，再盖紧箱子就行。
>>怎么防止大米长虫？
把大米放进冷冻室冰24小时也是一个好方法，但是这样不能完全杀死虫子，冷冻完拿出来必须还要把虫子挑出来扔掉，不然温度回暖虫子就会苏醒过来。那么有防止大米长虫的方法吗？有，放一杯白酒在米缸里就行，盖紧盖子让它自然挥发，防虫效果杠杠的。
>>长虫的米还能吃吗？
大米里的蛀虫是很常见的仓储害虫，学名米象，本身没有病毒，不会叮咬人体。只要不是生虫的太过严重，仔细淘洗、把虫子处理掉后还是可以吃的。2016年国家食药监局发话，经过药物熏蒸过的大米不会生虫，绿色无添加的大米才会生虫，生虫与米质没有关系。
>>要是大米发霉了呢?
大米里有点虫淘洗掉是可以吃的，但是有一点点霉可不能吃了，因为已经发霉的大米有曲黄霉素，是一种致癌物质不建议大家食用。那么怎么防止大米发霉呢？我们可以降低氧气浓度，将大米放入真空袋中，也可以放入干海带，按1:100的比例混装，可以有效地吸湿防霉。
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总编辑 董文胜
本期编辑 李蕾蕾
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