张国伟深入农村宣讲十九大精神
【国内国际】
* 中央军委举行晋升上将军衔仪式
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11月2日，中央军委晋升上将军衔仪式在北京八一大楼隆重举行。中央军委主席习近平向晋升上将军衔的中央军委委员、中央军委纪律检查委员会书记张升民同志颁发命令状。这是仪式结束后，习近平等领导同志同张升民合影留念。（新华网）
* 中国新一代“造岛神器”今下水 远程输送能力世界第一
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又一款国之重器——亚洲最大的绞吸挖泥船“天鲲号”已在江苏省启东市建造完成，定于11月3日下水，这是记者从这条船的投资方中国交建天津航道局有限公司得到的消息。
与被网民戏称“造岛神器”、同为中交天津航道局旗下的现役亚洲第一大绞吸挖泥船“天鲸号”相比，“天鲲号”的性能已全面超越，其中远程输送能力等性能居世界第一。从个头来看，“天鲲号”甲板面积就有9个篮球场大小。（新华网）
* 特朗普提名鲍威尔出任下届美联储主席
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美国总统特朗普11月2日宣布提名64岁的美联储理事杰罗姆-鲍威尔出任下届美联储主席。这项提名还需获得国会参议院批准。（国际在线）
* 法国一列火车与汽车相撞致３人死亡
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法国西北部卡尔瓦多斯省政府２日证实，一列火车当天在该省行驶时与一辆汽车相撞，造成汽车内的３人死亡。
卡尔瓦多斯省政府在推特上说，列车乘客无人死亡或重伤，当地政府已迅速启动应急预案。法国多家媒体报道说，这起事故的原因很可能是相关路段的防护措施不够。发生事故的路口既没有护栏也没有信号灯，只有文字提示牌。（新华社）
【社会万象】
* 土家刺绣——千针万线绣风情
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这是11月2日在湖北省宣恩县一土家刺绣专卖店拍摄的绣花鞋垫。
“女儿十二学绣花，长大能找好婆家”是湖北省恩施土家族苗族自治州的民间俗语。刺绣曾经是当地女孩必须掌握的生活技能之一，在土家族传统婚俗文化、孝道文化中有着一席之地。土家刺绣以群众生产生活、自然生态、神话故事等为素材，土家妇女用千针万线在方寸之间展示土家风情。(新华网)
* 江苏常州：17名退伍士兵开花店 军事化管理赢赞誉
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在江苏省常州市钟楼区新闸街道，有一家特殊的花店，花店有17名员工，不仅人数众多，而且都是第38集团军某部的退伍战士。
25岁的毛云清是这家店的店主，也是17名战士中的队长。2年前，毛云清从部队退伍回家，之前学习园林专业的他回到江苏常州后，便在老家创业开起了花店。
在部队，毛云清当过班长，有着很强的个人凝聚力，2年多的部队生活让他结识了一群感情深厚的战友。听说毛云清退伍后要回家开花店，不少战友都投奔他而来。2年间，这家花店的成员从最初的几名战友发展到现在的17名，他们来自五湖四海，其中年龄最大的28岁，最小的21岁。
17名战士虽然离开了部队，但他们过着与部队无异的生活。花店24小时营业，8个员工一班，轮流值班。在毛云清看来，只有军事化的管理才能打造出众的队伍，工作效率才会提高。
毛云清的花最远卖到了千里之外。据他介绍，年初有位顾客通过微信向他预定鲜花，当初他也没多想就答应了，后来得知顾客在湖北武汉，为了不失信，他贴钱买了张去武汉的动车把鲜花按时送到了顾客手中。诚信的经营让毛云清赢得了好口碑，年初，上海的顾客慕名专程向他预定鲜花，他的战友同样坐着高铁把鲜花送到了上海。
毛云清坦言，战友的平均年收入目前还不高，他想把经营规模扩大，把生意做大，让战友生活好起来。（人民网）
【生活小贴士】
* 如何科学洗袜子的方法
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（1）普通棉线袜，要勤洗勤换，换下即放在清水中浸泡2小时左右，然后再擦上肥皂用热水揉洗，这样污垢容易脱落。
（2）纯丝袜、人造丝袜、尼龙袜等，洗涤时要放在40℃以下的肥皂水或合成洗涤液中轻轻搓揉，切忌用力猛搓。袜子洗后要阴干，不可曝晒和火烤。
（3）羊毛袜洗涤时，应先将含碱少的中性肥皂切成皂片，放入热水中溶化，等水降温后，再将袜子放入，稍浸片刻，然后用手轻轻搓洗。对污垢较多的袜头和袜后跟，可再擦些肥皂揉搓，至干净为止。袜子搓完后，用清水漂洗干净，略微捏干，平摊在桌面上用手抹平，阴晾在通风处，或用白布遮盖在阳光下晒干。
* 每天几分钟，早餐好轻松
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一份活力早餐，一天成功的开始。还在犹豫吗？赶快学习制作吧，它将助你成为一个充满活力的早餐达人！
1、营养麦片蛋白饮
亮点：优质营养，配比完美
制作方法：
1、将热牛奶（200ml）冲入麦片（100g）中，搅匀；
2、稍降温后，加蛋白质粉调匀；
3、以适量的蜂蜜调味，搅匀即成。
营养点点评：麦片富含膳食纤维，但其必需氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸的含量相对偏低；加入含大豆分离蛋白和乳蛋白的纽崔莱蛋白质粉，可令饮品的必需氨基酸配比更为完美。
[营养从早开始，用植物的力量说早安！]安利纽崔莱多种植物蛋白粉源自大豆分享蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇，提供优质蛋白质（8克/勺），PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体消化和利用。
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总编辑 董文胜
本期编辑 李蕾蕾
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