长跑爱好者助力全民健身 跑起
【国内国际】
* 张家口打造奥运迎宾光伏廊道
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这是在张家口市宣化区大堡子村荒山上建设的奥运迎宾光伏廊道项目（11月25日摄）。近日，河北省张家口市宣化区奥运迎宾光伏廊道项目稳步推进。据了解，河北省发改委围绕2022年冬奥会“可持续发展”理念下达的14个2016年奥运迎宾廊道光伏发电项目总规模140.5万千瓦。
* 故宫城墙开始建国以来最彻底修缮
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2016年11月26日，北京，故宫老城墙首次启动“考古式”系统维修，借以焕发新的青春。此外，历经10年论证，故宫基础设施改造工程同期启动。
* 南宁公交车变曝光台 “载”162名老赖曝光一个月
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2016年11月26日，广西南宁市，一辆公交车上曝光了一批老赖的信息。广西南宁市兴宁区法院将利用公交车车身流动曝光老赖信息，并向社会发出“执行悬赏公告”，此举在广西法院尚属首创。市区内5条公交线路设置了“兴宁区法院流动曝光台”，曝光时间为一个月。
* 古巴宣布为期9天的国悼期追悼菲德尔-卡斯特罗
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11月26日，在古巴首都哈瓦那的何塞-马蒂纪念碑前，一面古巴国旗降半旗。古巴政府26日凌晨宣布为期9天的国悼期，以追悼已故革命领袖菲德尔-卡斯特罗。
* 美国新奥尔良发生枪击案 致1人死亡9人受伤
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据美国媒体报道，当地时间27日凌晨，美国新奥尔良发生枪案，导致1人死亡，9人受伤。
在这场枪案中，受害者年龄在20岁到37岁之间。死亡的受害者为男性。新奥尔良市长米奇-兰德鲁表示，这起枪案“不能令人接受”，并形容暴力“已经失控”。
警方已经逮捕2名嫌犯，其中一人在枪案中受伤，另外一人与该案无关，但是被发现非法持有枪支。
目前警方仍在对此案进行调查。
【社会万象】
* 怒江天堑变通途
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拼版照片：左图为2013年2月2日，在怒江傈僳族自治州泸水县六库镇双米地村辣子咪村民小组，一名傈僳族男子带着自行车溜索过怒江。右图为2016年9月9日拍摄的怒江傈僳族自治州的双向六车道大型公路跨江桥梁——通达桥。
怒江自北向南纵贯云南省怒江傈僳族自治州300多公里。新中国成立前，怒江两岸的交通运输主要靠人背马驮，人们过江主要靠溜索和渡船，交通十分闭塞。近年来，国家有关部门和云南省不断加快公路和桥梁建设步伐。目前在怒江州的怒江、澜沧江等江面上修建了139座永久性钢筋水泥汽车大桥和人行钢索吊桥等各类桥梁，基本解决了群众过江难的问题，全州公路通车总里程逾5500公里，乡镇通畅率100%，建制村通达率100%。如今的怒江天堑已经变成通途。
* 陕西唐贞陵两尊石狮被“关”铁笼防盗
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11月26日，陕西泾阳县。人们趁着假日游览唐贞陵，贞陵两尊被“关”在铁笼里的石狮引人好奇。唐贞陵位于陕西泾阳县白王镇崔黄村东北,北仲山南麓。寝宫位于东、西陵沟之间的一座山头内。墓道口海拔889米。墓主为唐宣宗李忱。1956年5月,陕西省人民政府公布为第一批省级重点文物保护单位。陵依山凿陵，陵周筑城垣，陵城占地629万平方米。
据了解，自从建陵石狮被盗后，贞陵石狮就失去了“自由”，被关进铁笼子保护起来。保护两尊石狮的铁栅栏大约是在2010年制作的。而今，在陵区已经安装了监控设备，随时监控陵区文物的安全。
* 支付宝“圈子”上线大尺度照片 回应将删违规内容
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近日，支付宝新上线校园日记和白领日记的社交圈子功能，部分用户上传大尺度照片，网友认为照片或涉嫌低俗，质疑支付宝有炒作之嫌。支付宝方面昨天表示，目前圈子处于测试中，对于发布含有色情等违规言论的行为，圈子管理员有权删除其动态，对账号做禁言，甚至拉黑账号。
* 台湾金马奖范伟夺影帝 冯小刚“连庄”首获最佳导演
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第53届台湾金马奖昨晚在台北举办颁奖典礼，内地影人横扫各大主要奖项！周冬雨和马思纯凭《七月与安生》共登影后宝座，周冬雨是首次获得金马奖提名。而范伟也是首次获得金马奖提名，就凭借电影《不成问题的问题》荣膺影帝。冯小刚导演继去年收获最佳男主角，今年因执导《我不是潘金莲》问鼎最佳导演。最佳影片则由《八月》爆冷获得。此外，金燕玲获得最佳女配角奖，台湾小生林伯宏拿下最佳男配角奖。
【生活小贴士】
* 做蜷腹运动小心腰痛
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练腹肌的最好运动是蜷腹，蜷腹运动能够消耗腹部多余的脂肪，让腹部更加平坦，但是有很多人由于没有掌握正确的动作，导致蜷腹时腰疼。
第一种情况是在下落还原的时候速度太快；第二种情况是在下落时腹部完全放松；第三种情况是蜷腹时肌肉过于紧张、肌肉缺少弹性、腰部不够灵活。
蜷腹运动对腰部的灵活性要求很高，蜷腹之前可以活动一下筋骨，平躺在瑜伽垫上后腰腹用力，将大腿屈曲，上身靠近大腿；下落还原的时候用腰部力量缓慢下落，肩膀不能着地，腹部要保持收缩，像弹簧一样，依靠腰部的力量反复训练。做蜷腹运动的时候速度一定要舒缓，过快容易拉伤韧带。
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