今日冬至 “数九”开启“最冷模式”

 
【国内国际】

* 深圳滑坡灾害救援处置36小时全景扫描
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到12月21日晚23时40分，深圳市光明新区滑坡灾害36小时最佳救援时间就将过去。这是令人扼腕痛惜的36小时。从灾害发生到记者发稿时，仍有85人失联。不少失联人员家属冒着细雨寒冷守候在泥泞之中，苦苦等待亲人的消息。这是牵动全国人民高度关切的36小时。灾害发生后，党中央、国务院高度重视，根据习近平总书记指示和李克强总理要求，国务院有关部门即派工作组赶赴现场指导救援工作，广东省委省政府、深圳市委市政府有关负责同志紧急赶赴现场开展救援。(新华网)
 
* 深圳地标建筑亮灯为山体滑坡受困者祈福
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2015年12月21日晚，深圳地标建筑京基100大厦外墙LED打出“为光明祈福，愿家人平安”的巨幅字幕，为深圳光明长圳村山体滑坡受困者祈福。
 
* 中国海军和平方舟医院船首访秘鲁
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当地时间2015年12月20日10时许（北京时间12月20日23时许），执行“和谐使命—2015”任务的中国海军和平方舟医院船抵达秘鲁卡亚俄港，开始对秘鲁进行为期7天的友好访问，并提供免费医疗和人道主义服务，这是和平方舟首访秘鲁。
 
* 俄罗斯称被击毁战机黑匣子存储卡芯片受损严重
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12月21日，俄罗斯国防部在俄国际航空委员会举行新闻发布会，称被土耳其击落的苏-24战机黑匣子存储卡芯片受损严重，还不能还原苏-24战机飞行信息。
 
* IS被曝贩卖假叙利亚护照 德国重启逐一审核机制
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据德国《周日世界报》20日援引多家西方情报部门的消息称，极端组织“伊斯兰国”在叙利亚、伊拉克和利比亚的多个城市接管了政府部门和机构。他们拿走了空白护照并且夺取了印制身份证件的设备。报道还指出，显然贩卖这些“真的伪造护照”也是伊斯兰国的收入来源之一，这种护照在黑市上最高可卖出1500美元。
 
德国联邦内政部21日表示将重新实施由各州内政部提出的对叙利亚难民逐个审核的机制。该部发言人在柏林表示，近期内启动该机制，但他没有说明具体日期。目前筹备工作已经开始。
 
过去一年来，德国对来自叙利亚的难民申请者实施了简化登记手续，他们只需在表格上说明出逃原因即可。德国联邦议院内政委员会主席赫韦林对媒体表示，在恐怖组织“伊斯兰国”用假护照做生意的背景下，德国政界迅速就以上决议达成了一致。他说，“欧洲需要建立起快速、完整的难民登记系统。如果身份文件不完整，还可以通过与难民申请者面对面的对话发现疑点。”
 
据联邦内政部通报，今年德国各州遣返的难民人数同比增加了近一倍，截止到11月底，共有42万5千人在德国申请避难，其中只有不到2万人被遣返，而各州目前登记的难民人数已经超过100万，其中大部分难民由于德国政府人手不够，还未得到仔细的身份审查。
 
【社会万象】

* 山西高校“无手机课堂”治疗大学生“手机依赖症”
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12月21日，山西太原理工大学教室内，上课学生将各自的手机放入前排的收纳袋中，集中精力听课学习。据该校老师介绍，“无手机课堂”旨在倡导同学们提高在课堂上的学习效率，减少对手机的依赖程度，养成合理使用手机的好习惯。
 
* 2015环球小姐选美闹“乌龙” 冠军给错人
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当地时间2015年12月20日，美国拉斯维加斯，第64届环球小姐选美颁奖典礼举行，主持人哈维因为看错获奖名单，将冠军皇冠颁给亚军小姐。
 
原来本届环姐冠军应该是菲律宾佳丽渥茲巴赫，阿雷瓦洛被迫当众除下后冠，由上届冠军为渥茲巴赫加冕。事后，哈维在自己的推特上发文称：“首先，我向哥伦比亚小姐和菲律宾小姐致歉，我犯了一个巨大的错误。其次，我向观众们说对不起，我确实犯了一个错误。”
 
【生活小贴士】
* 冬至今至冬季养生正当时：饮食起居小贴士
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今天是农历二十四节气中的“冬至”，自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。今年“进九”的时间为12月22日进入“一九”，明年3月4日进入“九九”，之后便是春暖花开时节。养生专家提醒称，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，冬至之时更应科学地运用养生之道，调理得当。
 
>>饮食：多用温补少食寒凉
 
冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。俗话说：“药补不如食补。”冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
 
在饮食调养方面，营养专家建议，公众尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。
 
>>起居：防寒保暖动中求静
 
在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气隆盛，专家提醒公众要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套避免寒气的侵入。
 
冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
 
公众在日常起居上应有所讲究、合理调节。冬至时节要勤晒被褥，养生保健专家表示，勤晒被褥可避免潮湿；阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物；经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。
 
 
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